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Ob Sie ein erfahrener Fitnessenthusiast oder ein Neuling im Fitnessstudio sind, die Frage nach der richtigen Trainingsroutine stellt sich immer wieder. Wie viel ist genug, um Ihre Fitnessziele zu erreichen und gleichzeitig Verletzungen zu vermeiden? Die Antwort ist nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick scheint. In diesem Artikel werden wir uns eingehend mit diesem Thema auseinandersetzen und Ihnen wertvolle Einblicke geben, wie Sie Ihre Trainingsroutine optimieren können.Подробнее

Haben Sie schon einmal versucht, Gewicht zu verlieren, aber keine Erfolge erzielt? Oftmals konzentrieren wir uns auf strenge Diäten und anstrengende Workouts, ohne jedoch einen entscheidenden Faktor zu berücksichtigen: ausreichend Wasser zu trinken. Es mag simpel klingen, aber die Bedeutung einer ausreichenden Hydration für den Gewichtsverlust wird oft unterschätzt.Подробнее