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Bist du es leid, unzählige Stunden im Fitnessstudio zu verbringen? Möchtest du lieber effektive Workouts bequem von zu Hause aus absolvieren? Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich! Wir stellen dir heute ein Ganzkörpertraining vor, das du mit nur einer Hantel zu Hause durchführen kannst. Ja, du hast richtig gehört – du brauchst keine teuren Geräte oder Mitgliedschaften, um deinen Körper zu transformieren.Подробнее