Версия для слабовидящих
Размер шрифта:
A A A
Цветовая схема:
A A

Упражнения для восстановления зрения по йоге

Упражнения для восстановления зрения по йоге

Здравствуйте, дорогие читатели! Вы когда-нибудь задумывались о том, как много времени мы проводим за компьютерами и смартфонами? Не секрет, что это не лучшим образом сказывается на нашем зрении.

Но не стоит отчаиваться! Йога не только улучшает физическое состояние, но и помогает восстановить зрение.

И в этой статье мы расскажем вам о самых эффективных упражнениях для восстановления зрения по йоге.

Если вы хотите вернуть свои глаза к жизни и избавиться от очков, то этот материал обязательно для вас! Читайте дальше и получайте новые знания с юмором и пользой!

УЗНАЙ КАК

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Теперь знаю! Упражнения для восстановления зрения по йоге. Я знаю! Смотри что делать

Упражнения для восстановления зрения по йоге

Здоровое зрение – один из главных факторов, обеспечивающих полноценную жизнь. Однако, с ростом компьютеризации и постоянного напряжения глаз мы сталкиваемся с проблемами зрения. В данной статье мы рассмотрим упражнения по йоге, которые помогут восстановить здоровье глаз.

1. Палмовое трение

Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах, а также снимает напряжение с глазных мышц.

Как выполнять:

— Сядьте в удобную позу, закройте глаза.

— Поместите ладони на глаза так, чтобы пальцы были направлены вверх, а большие пальцы лежали на лбу.

— Медленно начинайте треть ладонями друг о друга в течение 2-3 минут.

— После выполнения упражнения, оставьте глаза закрытыми на 1-2 минуты.

2. Глазные вращения

Это упражнение помогает увеличить гибкость глазных мышц и улучшить зрение.

Как выполнять:

— Сядьте в удобную позу, закройте глаза.

— Медленно начните вращать глазами вправо, затем влево. Выполняйте упражнение в течение 1-2 минут.

— Затем начните вращать глаза вверх и вниз. Выполняйте упражнение в течение 1-2 минут.

3. Носовое дыхание

Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах- Упражнения для восстановления зрения по йоге — МУДРОЕ РЕШЕНИЕ, а также уменьшить уровень стресса.

Как выполнять:

— Сядьте в удобную позу, закройте глаза.

— Начните дышать через левый нос на 3 секунды, затем задержите дыхание на 1 секунду.

— Затем начните выдыхать через правый нос на 6 секунд.

— Повторите упражнение в течение 1-2 минут.

4. Фокусирование на объекте

Это упражнение помогает улучшить фокусировку глаз и уменьшить уровень утомления.

Как выполнять:

— Сядьте в удобную позу, закройте глаза.

— Найдите объект в комнате или на улице, который находится на расстоянии 10-15 метров.

— Фокусируйте свой взгляд на этом объекте в течение 1-2 минут.

— Затем переведите взгляд на ближайший объект и снова фокусируйте взгляд на нем в течение 1-2 минут.

5. Положительные утверждения

Это упражнение помогает улучшить психологическое состояние и уменьшить уровень стресса, что в свою очередь способствует улучшению зрения.

Как выполнять:

— Сядьте в удобную позу, закройте глаза.

— Начните повторять положительные утверждения, например: «Мои глаза здоровы и сильны» или «Мое зрение улучшается с каждым днем».

— Повторяйте утверждения в течение 1-2 минут.

Заключение

Упражнения по йоге помогают восстановить здоровье глаз- Упражнения для восстановления зрения по йоге — ПРОВЕРЕННЫЙ, улучшить кровообращение и уменьшить уровень утомления. Регулярное выполнение этих упражнений поможет сохранить здоровье глаз на долгие годы.

https://dreamyourfantasy.com/groups/считается-ли-давление-140-на-90-повышенным/group-info/

https://telegra.ph/Rasprostranennye-glisty-u-vzroslyh-10-30

18:40
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...