Версия для слабовидящих
Размер шрифта:
A A A
Цветовая схема:
A A

Упр для глаз по жданову

Упр для глаз по жданову

Каждый день наши глаза вынуждены переносить огромное количество стрессов и нагрузок: от бесконечных часов за компьютером до нескончаемого потока сообщений в мессенджерах.

И если ты, как и я, чувствуешь, что твоим глазам пора сделать специальный массаж, то ты попал по адресу! В этой статье я расскажу тебе о методе УПР для глаз по Жданову, который поможет твоим глазам отдохнуть и снова начать работать на полную катушку! И да, я обещаю, что этот метод не потребует от тебя никаких наркотиков или тренировок на голодный желудок — только твои руки и ум! Так что если ты хочешь научиться заботиться о своих глазах, продолжай читать эту статью!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Теперь знаю! Упр для глаз по жданову. Я знаю! Смотри что делать

Упражнения для глаз по Жданову

Современный мир с его бесконечным потоком информации и нагрузкой на глаза может привести к различным проблемам со зрением. Но не стоит отчаиваться, так как существуют упражнения для глаз, разработанные известным офтальмологом Вячеславом Ждановым. Они помогают укрепить глазные мышцы, улучшить кровообращение и снизить утомляемость глаз.

Упражнение №1 «Пальчики»

Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить кровообращение в глазах.

1. Сядьте на стул и закройте глаза руками так, чтобы пальцы были на лбу, а большие пальцы на скулах.

2. Медленно и плавно перемещайте пальцы по лицу вниз до подбородка и обратно вверх до лба.

3. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение №2 «Раскачивание»

Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и уменьшить утомляемость глаз.

1. Сядьте на стул и закройте глаза.

2. Медленно и плавно начните качать головой вправо-влево, не открывая глаза.

3. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение №3 «Круговые движения»

Это упражнение улучшает кровообращение в глазах и укрепляет глазные мышцы.

1. Сядьте на стул и закройте глаза.

2. Начните медленно и плавно двигать глазами по кругу в одном направлении.

3. Повторите упражнение 10 раз в каждом направлении.

Упражнение №4 «Поиск предметов»

Это упражнение помогает улучшить ночное зрение и укрепить глазные мышцы.

1. Сядьте на стул и закройте глаза.

2. Откройте глаза и посмотрите на любой предмет в комнате.

3. Посмотрите на другой предмет в комнате и попытайтесь разглядеть его детали.

4. Повторяйте этот процесс, пока не будете видеть все детали предметов в комнате.

Упражнение №5 «Массаж»

Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и уменьшить утомляемость глаз.

1. Сядьте на стул и закройте глаза.

2. Начните массировать веки с помощью указательных и средних пальцев.

3. Массируйте веки в течение 1-2 минут.

Выводы

Упражнения для глаз по Жданову помогают улучшить зрение, укрепить глазные мышцы и уменьшить утомляемость глаз. Их следует выполнять регулярно для достижения наилучших результатов. Не забывайте также об основных правилах здоровья глаз, таких как правильное питание- Упр для глаз по жданову — ЭКСПЕРТЫ ЕДИНОДУШНЫ, регулярные перерывы при работе на компьютере и выбор правильных очков для чтения и работы на компьютере.

https://telegra.ph/Blokada-tazobedrennogo-sustava-pri-trohanterite-10-25

https://telegra.ph/Kak-sdelat-kompyuternuyu-diagnostiku-sustavov-v-krasnodare-10-24

23:31
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...