Упражнение для глаз у кого близорукость
Дорогие мои близорукие друзья! Как опытный врач, я знаю, что нашим глазам иногда нужна помощь, особенно когда мы проводим много времени за компьютером или смартфоном.
Но кто сказал, что упражнения для глаз должны быть скучными и унылыми? В этой статье я поделюсь с вами интересными и даже забавными упражнениями, которые помогут укрепить мышцы глаз и улучшить зрение.
Приготовьтесь к приключению, друзья, ведь мы начинаем путь к яркому и четкому миру вокруг нас!
Теперь знаю! Упражнение для глаз у кого близорукость. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения для глаз у тех, кто страдает близорукостью
Близорукость (миопия) – это состояние, при котором человек видит хорошо близко расположенные объекты, но плохо различает предметы, находящиеся на расстоянии. Однако существуют упражнения, которые позволяют улучшить зрение и снизить риск прогрессирования близорукости.
1. Упражнение на сжатие и разжатие пальцев
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и расслабить мышцы глаз. Начните с того, чтобы сесть прямо на стул и расслабиться. Затем сожмите пальцы обеих рук в кулаки и поместите их на уровне глаз. Перед тем, как начать упражнение, сфокусируйтесь на любом предмете вдалеке. Затем начните медленно разжимать и сжимать пальцы, не отвлекаясь от выбранного объекта. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Упражнение «8»
Упражнение «8» помогает укрепить мышцы глаз и улучшить гибкость глазных яблок. Сначала выберите два объекта на расстоянии 10-15 метров друг от друга. Нарисуйте ментально на стене или на бумаге цифру «8», повернутую на бок. Затем- Упражнение для глаз у кого близорукость — ПЕРСПЕКТИВА, смотря на первый объект, нарисуйте ментально верхнюю часть «8», затем переведите взгляд на второй объект и нарисуйте нижнюю часть «8». Выполните упражнение 10 раз, меняя направление «8».
3. Упражнение на осанку
Правильная осанка помогает уменьшить напряжение в глазах и улучшить кровообращение в этой части тела. Чтобы выполнить это упражнение, сядьте прямо на стул с ногами, ступнями на пол, и вытяните спину. Наклонитесь вперед так, чтобы ваш нос находился прямо над коленями. Оставайтесь в этой позе на 10-15 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-7 раз.
4. Упражнение «Пальмы»
Упражнение «Пальмы» позволяет уменьшить напряжение в глазах и улучшить кровообращение. Сядьте на стул и закройте глаза ладонями так, чтобы пальцы одной руки были на лобу, а другой на щеках. Расслабьтесь и оставайтесь в этой позе на 1-2 минуты. После этого медленно откройте глаза и сфокусируйтесь на предмете вдалеке на 10-15 секунд. Повторите упражнение 2-3 раза.
5. Упражнение «Кокон»
Упражнение «Кокон» помогает уменьшить напряжение в глазах и улучшить кровообращение. Сядьте на стул, закройте глаза и поместите ладони над ними так, чтобы дышать внутри своего «кокона». Оставайтесь в этой позе на 5-7 минут, пока не почувствуете себя расслабленным.
Заключение
Регулярное выполнение упражнений для глаз уменьшает напряжение и улучшает кровообращение в глазах- Упражнение для глаз у кого близорукость — УНИКАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, что способствует улучшению зрения и снижению прогрессирования близорукости. Старайтесь выполнять эти упражнения регулярно и сочетать их с правильным питанием и режимом сна. Также не забывайте посещать офтальмолога для профилактики и лечения глазных заболеваний.
http://azanka24.azanka24.ru/posts/392284-zrenie-zorkii-glaz.html
http://alternatywadlalukowa.pl/question/линзы-при-дальнозоркости-возрастной/