Упражнения против астигматизм
Дорогие друзья, я, как опытный врач, часто получаю вопросы от своих пациентов о том, как избавиться от астигматизма без операции.
И я всегда отвечаю одно и то же: «Да, конечно! Но только если вы готовы потрудиться и выполнять упражнения».
Теперь знаю! Упражнения против астигматизм. Я знаю! Смотри что делать
Но прежде чем перейти к самым эффективным упражнениям, давайте разберемся, что такое астигматизм. Ну, или если вы уже знаете, то можете пропустить этот абзац и перейти к самому интересному — упражнениям.
Астигматизм — это состояние глаз, при котором изображения на сетчатке размываются из-за несовершенства формы роговицы или хрусталика. Но не волнуйтесь, это не так страшно, как может показаться. А еще есть упражнения, которые помогут вам в борьбе с этим зловредным астигматизмом.
Так что, друзья, собираемся в круг и начинаем выполнять упражнения- Упражнения против астигматизм — ПОДЛИННЫЙ, чтобы наши глаза были здоровы и мы могли продолжать читать наш любимый блог. Поехали!
Упражнения против астигматизма
Астигматизм – это заболевание глаз, при котором изменяется форма роговицы или хрусталика, что приводит к искажению изображения на сетчатке. Одним из способов борьбы с астигматизмом являются специальные упражнения для глаз.
1. Упражнение на смену фокуса
Сядьте на стул, держа голову прямо. Возьмите карандаш и держите его на расстоянии вытянутой руки, сосредоточьтесь на его кончике, затем медленно приближайте его к глазам, пока он не станет нечетким. Затем медленно отведите его на расстояние вытянутой руки. Повторите упражнение 10 раз.
2. Упражнение на расслабление глазных мышц
Сядьте на стул, закройте глаза и расслабьте глазные мышцы. Представьте, что находитесь на пляже, наблюдая за прибоями. Проведите это упражнение в течение 5 минут.
3. Упражнение на размытие изображения
Сядьте на стул, держа голову прямо. Возьмите карандаш и держите его на расстоянии вытянутой руки, сосредоточьтесь на его кончике, затем медленно приближайте его к глазам, пока он не станет нечетким. При этом расслабьте глазные мышцы. Затем медленно отведите его на расстояние вытянутой руки. Повторите упражнение 10 раз.
4. Упражнение на тренировку аккомодации
Сядьте на стул, держа голову прямо. Возьмите карандаш и держите его на расстоянии вытянутой руки, сосредоточьтесь на его кончике, затем медленно приближайте его к глазам, пока он не станет нечетким. Затем медленно отведите его на расстояние вытянутой руки. Повторите упражнение 10 раз.
5. Упражнение на расслабление ушных мышц
Сядьте на стул, держа голову прямо. Закройте уши ладонями и расслабьте ушные мышцы. Проведите это упражнение в течение 5 минут.
6. Упражнение на тренировку глазных мышц
Сидя на стуле, смотрите на одну точку на стене в течение 5-10 секунд, затем медленно перенесите взгляд на другую точку на стене в течение 5-10 секунд. Повторите упражнение 5 раз.
7. Упражнение на смену фокуса с использованием красных и зеленых линз
Возьмите зеленую и красную линзы, установите их в очки. Сидя на стуле, смотрите на карандаш, держа его на расстоянии вытянутой руки. Приближайте карандаш к глазам, пока он не станет нечетким и меняйте линзы местами. Повторите упражнение 10 раз.
8. Упражнение на тренировку периферического зрения
Сидя на стуле, закройте глаза ладонями и откройте их на 5 секунд. Затем закройте глаза на 5 секунд и откройте их на более длительный период времени. Повторите упражнение 5 раз.
Вывод
Специальные упражнения для глаз – это эффективный способ борьбы с астигматизмом. Они помогают улучшить аккомодацию глаз, укрепить глазные мышцы, повысить гибкость роговицы и хрусталика. Чтобы добиться максимального эффекта, необходимо выполнять эти упражнения регулярно- Упражнения против астигматизм — ЛУЧШЕЕ КАЧЕСТВО, каждый день.
https://telegra.ph/Pochka-gorit-ognem-chto-delat-10-31
https://telegra.ph/Kanefron-instrukciya-posle-edy-ili-posle-10-31