Версия для слабовидящих
Размер шрифта:
A A A
Цветовая схема:
A A

Упражнения для близорукости жданов

Упражнения для близорукости жданов

Доброго времени суток, мои дорогие пациенты! Как часто вы слышали об упражнениях для глаз, которые могут улучшить зрение? Многие из нас сидят за компьютером, читают книги и ощущают, что зрение ухудшается со временем.

Но не стоит паниковать! Сегодня я, опытный врач, расскажу вам о методах, которые помогут сохранить здоровье глаз и даже улучшить зрение.

Так что, друзья, давайте начнем нашу тренировку глаз вместе и вернемся к ясному зрению! Вам интересно? Тогда читайте эту статью до конца!

ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Теперь знаю! Упражнения для близорукости жданов. Я знаю! Смотри что делать

Упражнения для близорукости Жданов

Близорукость – это нарушение зрения, при котором человек плохо видит на дальние расстояния и часто использует очки или линзы для коррекции зрения. В последнее время все больше людей сталкиваются с этой проблемой. И хотя медицинская помощь и лечение могут помочь восстановить зрение, важно также помнить об упражнениях для глаз, которые могут помочь улучшить состояние зрения. В этой статье мы расскажем о нескольких упражнениях для близорукости, которые были разработаны известным офтальмологом, академиком Ждановым.

1. “Пальмовое” упражнение

Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и снизить напряжение в глазных мышцах.

Чтобы выполнить это упражнение, нужно:

1. Сесть на стул, закрыть глаза и положить ладони на глаза.

2. Держать руки на глазах примерно 5 минут.

3. Медленно снять руки и открыть глаза.

Это упражнение можно повторять 2-3 раза в день.

2. Упражнение на смену фокуса

Это упражнение помогает улучшить гибкость глазных мышц и снизить напряжение в глазах.

Чтобы выполнить это упражнение, нужно:

1. Сесть на стул и выбрать какой-то предмет на дистанции.

2. Смотреть на этот предмет в течение 5 секунд.

3. Затем перевести взгляд на ближайший предмет и смотреть на него в течение 5 секунд.

4. Повторять этот процесс несколько раз.

3. Упражнение на массаж глаз

Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и снизить напряжение в глазных мышцах.

Чтобы выполнить это упражнение, нужно:

1. Сесть на стул, закрыть глаза и слегка надавить на них пальцами.

2. Массировать глаза в течение 2-3 минут.

3. Открыть глаза и передвигать их в разные стороны.

Это упражнение можно повторять 2-3 раза в день.

4. Упражнение на чтение

Это упражнение помогает улучшить гибкость глазных мышц и улучшить зрение.

Чтобы выполнить это упражнение- Упражнения для близорукости жданов — ШЕДЕВР, нужно:

1. Взять книгу и читать ее в течение нескольких минут.

2. Затем закрыть книгу и смотреть на дистанционные предметы в течение нескольких секунд.

3. Повторять этот процесс несколько раз.

5. Упражнение на массаж точек

Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и снизить напряжение в глазных мышцах.

Чтобы выполнить это упражнение, нужно:

1. Находиться в удобном положении и массировать точки возле внешних уголков глаз.

2. Постепенно двигаться по краю глазной впадины, массируя каждую точку в течение нескольких секунд.

3. Повторять этот процесс несколько раз.

В заключение, упражнения для глаз – это простой и эффективный способ улучшить зрение. Однако, если у вас есть серьезные проблемы со зрением, обязательно обратитесь к врачу. Ждановские упражнения не заменят медицинской помощи- Упражнения для близорукости жданов — КОНЦЕПЦИЯ, но могут помочь улучшить состояние глаз.

https://telegra.ph/CHem-pielonefrit-otlichaetsya-glomerulonefrita-10-31

https://telegra.ph/Kakie-analizy-nado-sdat-dlya-proverki-pochek-10-31

05:05
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...