Версия для слабовидящих
Размер шрифта:
A A A
Цветовая схема:
A A

Упражнения при близорукости и гимнастика для

Упражнения при близорукости и гимнастика для

Доброго времени суток, друзья! Я – доктор Маркус Блуменштейн, опытный офтальмолог и ценитель чувства юмора.

Сегодня я решил порадовать вас своими знаниями и рассказать о том, как противостоять близорукости с помощью упражнений и гимнастики.

Не волнуйтесь, я не буду советовать вам брать книги в руки и читать в темноте – моя методика не требует никаких жертв.

Вместо этого мы отправимся на тренировку глазных мышц и накачаем их до идеала.

Что, вы не верите? Тогда присоединяйтесь ко мне и разберемся вместе, как повысить остроту зрения и избавиться от близорукости.

ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Теперь знаю! Упражнения при близорукости и гимнастика для. Я знаю! Смотри что делать

Упражнения при близорукости и гимнастика для

Близорукость – это распространенное заболевание глаз, которое возникает, когда расслабленная мышца в глазу не может правильно сфокусировать свет на сетчатке. К счастью, есть упражнения и гимнастика, которые могут помочь улучшить зрение при близорукости.

Упражнения для глаз при близорукости

1. «Массаж глаз»

Это простое упражнение поможет улучшить кровообращение в глазах и уменьшить напряжение в глазах.

Как делать:

— Закройте глаза и помассируйте веки легкими круговыми движениями в течение нескольких минут.

— Затем проведите легкий массаж вокруг глазных ямок (между глазами и носом), двигаясь вверх и вниз.

— Наконец, закройте глаза и слегка нажмите на веки в течение 10-15 секунд, затем расслабьте глаза.

2. «Вращение глаз»

Это упражнение помогает укрепить мышцы глаз и улучшить циркуляцию крови в глазах.

Как делать:

— Сядьте на стул и закройте глаза.

— Поверните глаза вправо, затем плавно влево.

— Повторите 10 раз, затем поверните глаза вверх и вниз, также делайте 10 повторений.

— Откройте глаза- Упражнения при близорукости и гимнастика для — ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, КАЧЕСТВО, СЕРВИС, посмотрите на предмет перед собой. Поверните глаза к потолку, затем к полу. Повторите 10 раз.

3. «Фокусировка на предмете»

Это упражнение помогает укрепить мышцы глаз и улучшить фокусировку зрения.

Как делать:

— Сядьте на стул и возьмите предмет – например, ручку.

— Держите ручку на расстоянии примерно 20-30 см от глаз.

— Сфокусируйте взгляд на ручке, затем на объекте вдали.

— Повторите 10 раз.

Гимнастика для глаз при близорукости

1. «Солнце и луна»

Это упражнение помогает улучшить гибкость глазных мышц и уменьшить напряжение в глазах.

Как делать:

— Сядьте на стул и закройте глаза.

— Поместите ладони на глаза и расслабьтесь в течение нескольких секунд.

— Откройте глаза и посмотрите на солнце (светильник или окно), затем на луну (черный круг на белом листе бумаги).

— Повторите 10 раз.

2. «Пальмы»

Это упражнение помогает укрепить мышцы глаз и уменьшить напряжение в глазах.

Как делать:

— Сядьте на стул и закройте глаза.

— Поместите ладони на глаза и расслабьтесь в течение нескольких секунд.

— Посмотрите на свои ладони, затем на потолок.

— Повторите 10 раз.

Вывод

Упражнения и гимнастика для глаз могут помочь улучшить зрение при близорукости. Выполнять их необходимо регулярно, чтобы достичь наилучшего результата. Не забывайте также профилактические меры- Упражнения при близорукости и гимнастика для — УНИКАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, такие как правильное освещение и регулярные перерывы в работе за компьютером.

https://www.ygeiologia.gr/advert/как-восстановить-зрения-своими-рукам/

https://photoplanner.tips/groups/экзодерил-купить-витебск

23:11
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...