Гимнастика для улучшения зрения при близорукости видео
Здравствуйте, друзья! Сколько раз вы уже забывали очки дома или на работе, а потом натыкались на все возможные препятствия? Я, например, как-то забыла очки в поезде и попала в потрясающую ситуацию: вместо кафе я попала в туалет, а вместо лифта — в морг! Хотите, чтобы вам такое не повторилось? Тогда дам вам один совет: начните заниматься гимнастикой для улучшения зрения при близорукости.
Что это такое и как ее проводить, расскажем в нашей статье.
И поверьте, после прочтения вы точно не забудете свои очки никогда!
Теперь знаю! Гимнастика для улучшения зрения при близорукости видео. Я знаю! Смотри что делать
Гимнастика для улучшения зрения при близорукости видео
Близорукость — это распространенное заболевание зрения, которое влияет на способность человека видеть ясно на расстоянии. Это происходит из-за того, что глаз слишком длинный или роговица слишком крутая, что приводит к тому, что световые лучи сходятся внутри глаза, а не на сетчатке. Хорошие новости заключаются в том, что существует множество упражнений, которые помогают улучшить зрение при близорукости. В этой статье мы рассмотрим некоторые из них и посмотрим видеоуроки для практики.
1. Плавное перемещение глаз
Это упражнение поможет расслабить глазные мышцы и улучшить циркуляцию крови в глазах. Для этого упражнения сядьте или станьте удобно. Затем медленно перемещайте глаза в разных направлениях, начиная с левой стороны, затем вправо, вверх и вниз. Когда вы достигнете края взгляда- Гимнастика для улучшения зрения при близорукости видео — ОТЛИЧНЫЙ БОНУС, вернитесь обратно. Повторите 10 раз в каждом направлении.
2. Массаж глазных яблок
Это упражнение поможет расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение. Для начала нужно смазать кончики пальцев маслом и массировать глазные яблоки легкими круговыми движениями. Продолжайте массировать глаза в течение 2-3 минут, затем закройте глаза и расслабьтесь в течение 1-2 минут.
3. Упражнения на абсолютное сужение
Это упражнение помогает улучшить мускулатуру глаз и способность глаза сфокусироваться на более далекие предметы. Сядьте на стул и расслабьтесь. Затем смотрите на объект, который находится на расстоянии 30 см от вас. Начните медленно перемещать его дальше и дальше от вас, не отрывая взгляда. Когда вы больше не можете сфокусироваться на объекте, вернитесь на максимальное расстояние, на котором вы можете видеть его ясно. Повторите 10 раз.
4. Подготовка глаз к яркому свету
Это упражнение поможет глазам адаптироваться к яркому свету и улучшить зрение в условиях яркого освещения. Сядьте на стул и закройте глаза руками на 5-10 секунд. Затем быстро откройте глаза и смотрите на яркий источник света, например, на лампу. Повторите 10 раз.
5. Упражнения для мышц глаз
Это упражнение поможет улучшить мышечную силу и гибкость глаз. Сядьте на стул и закройте глаза. Затем медленно откройте глаза и смотрите вверх, затем вниз. Повторите 10 раз. Затем смотрите влево, затем вправо. Повторите 10 раз.
Вывод
Существует множество упражнений, которые помогают улучшить зрение при близорукости. Однако, чтобы достичь максимального эффекта, эти упражнения нужно выполнять регулярно и правильно. Не забывайте также о правильном питании и отдыхе глаз. Следуя этим советам- Гимнастика для улучшения зрения при близорукости видео — ПОТРЯСАЮЩИЕ ЦЕНЫ, вы сможете улучшить свое зрение и сделать его здоровым на долгие годы.