Упражнения для глаз при близорукости астигматизм
Вот и наступила пора год, когда наши глаза буквально кладут лапы! Ну, что поделаешь, приветствуем зиму и переход на зимнее время.
А если у тебя еще и близорукость или астигматизм, то просто «радуйся»! Но не беда, есть небольшие упражнения для глаз, которые помогут тебе справиться с этим недугом.
И только не думай, что все эти упражнения будут выглядеть как настоящий тренировочный лагерь, где тебе придется бегать с ведром воды на голове.
Нет-нет, здесь все с юмором и без лишних затрат — прочитай статью и узнай, как вернуть своим глазам здоровье и ясность восприятия окружающего мира!
Теперь знаю! Упражнения для глаз при близорукости астигматизм. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения для глаз при близорукости астигматизм
Близорукость и астигматизм – это распространенные заболевания глаз, которые могут привести к нарушению зрения. Одним из способов предотвратить или улучшить состояние глаз при таких заболеваниях является систематическое выполнение специальных упражнений.
Упражнения для глаз при близорукости
1. Упражнение «Дальний-близкий». Смотрите на объект, находящийся на расстоянии около 6 метров, затем переводите взгляд на объект ближе к себе, находящийся на расстоянии около 25-30 см. Повторяйте упражнение 10-15 раз, увеличивая количество повторений по мере улучшения зрения.
2. Упражнение «Качающееся движение». Сядьте на стул и закройте глаза. Плавно качайте голову вправо и влево на 2-3 минуты. Затем качайте голову вверх и вниз на те же 2-3 минуты. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
3. Упражнение с пальцами. Сядьте на стул и вытяните руки перед собой на расстоянии около 30 см. Слегка сомкните ладони, оставив между ними просвет для света. Смотрите на пальцы и медленно приближайте и отдаляйте их друг от друга. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
Упражнения для глаз при астигматизме
1. Упражнение с кружками. Нарисуйте на бумаге три круга: большой, средний и маленький. Расположите их друг над другом. Смотрите на круги поочередно, начиная с маленького и заканчивая большим, и наоборот. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
2. Упражнение с буквами. Нарисуйте на бумаге буквы разных размеров и расположите их на расстоянии около 30 см друг от друга. Смотрите на каждую букву поочередно, начиная с маленькой и заканчивая большой- Упражнения для глаз при близорукости астигматизм — ЭФФЕКТ, и наоборот. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
3. Упражнение с пятнами. Нарисуйте на бумаге несколько разных пятен. Смотрите на каждое пятно поочередно, начиная с маленького и заканчивая большим, и наоборот. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
Другие советы
— Регулярно принимайте перерывы при работе за компьютером, чтении или других видах работы, связанных с напряжением глаз.
— Правильно корректируйте зрение и носите очки или линзы, если это необходимо.
— Избегайте курения и употребления алкоголя, так как они могут негативно сказаться на зрении.
— Питайтесь правильно, употребляя пищу, богатую витаминами A, С, Е и цинком.
— Проводите на свежем воздухе как можно больше времени.
Выполнение упражнений для глаз при близорукости и астигматизме может значительно улучшить состояние глаз и предотвратить возможные проблемы со зрением в будущем. Однако, если зрение значительно ухудшилось или имеется сильный дискомфорт в глазах- Упражнения для глаз при близорукости астигматизм — РАСКРЫТЫ СЕКРЕТЫ, обязательно обратитесь к врачу.
https://telegra.ph/Opasny-li-glisty-u-beremennyh-zhenshchin-10-30
https://telegra.ph/CHto-bolnee-rody-ili-kamen-v-pochkah-u-muzhchin-10-31