Упражнения для улучшение зрения при близорукости

Все мы знаем, что зрение — это как деньги: всегда не хватает! Но не волнуйтесь, мои дорогие, есть способы улучшить свое зрение, даже если вы близорукий котик, который смотрит на мир сквозь очки толщиной с палец! Сегодня я расскажу вам о самых эффективных упражнениях, которые помогут вам восстановить зрение и взглянуть на мир так, как будто вы впервые увидели его! Подготовьтесь к тому, чтобы выкинуть свои очки в окно и наконец-то увидеть день света!

УЗНАТЬ КАК

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Теперь знаю! Упражнения для улучшение зрения при близорукости. Я знаю! Смотри что делать

Упражнения для улучшения зрения при близорукости

Близорукость – это одно из распространенных заболеваний глаз, при котором человек плохо видит на расстоянии. Большинство людей, страдающих от близорукости, испытывают затруднения при чтении, работе за компьютером и водительстве. Однако, существуют упражнения, которые помогают улучшить зрение при близорукости.

Упражнение №1

Сядьте на стул и закройте глаза на 10 секунд, затем откройте их и смотрите на предмет, находящийся на расстоянии 20-30 см от вас. После этого, смотрите на предмет, находящийся на расстоянии 6-10 метров. Повторите упражнение 5-6 раз.

Упражнение №2

Сядьте на стул- Упражнения для улучшение зрения при близорукости — БОНУС, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Затем, начинайте массажировать глазные яблоки сначала в одном, а затем в другом направлении. Массаж должен длиться 2-3 минуты.

Упражнение №3

Сядьте на стул, закройте глаза и представьте, что находитесь в темной комнате. Затем, откройте глаза и смотрите на любой предмет на расстоянии 20-30 см от вас. После этого, смотрите на предметы на расстоянии 6-10 метров.

Упражнение №4

Сядьте на стул, закройте глаза и расслабьте глазные мышцы на 5-10 секунд. Затем, откройте глаза и смотрите на ближайший предмет на расстоянии 20-30 см от вас. После этого, смотрите на предметы на расстоянии 6-10 метров. Повторите упражнение 5-6 раз.

Упражнение №5

Сядьте на стул и закройте глаза. Затем, начинайте массажировать веки легкими круговыми движениями. Массаж должен длиться 2-3 минуты.

Упражнение №6

Сядьте на стул и закройте глаза на 10-15 секунд. Затем, откройте глаза и смотрите на любой предмет на расстоянии 20-30 см от вас. После этого, смотрите на предметы на расстоянии 6-10 метров. Повторите упражнение 5-6 раз.

Упражнение №7

Сядьте на стул и закройте глаза на 10-15 секунд. Затем, откройте глаза и смотрите на ближайший предмет на расстоянии 20-30 см от вас. После этого, смотрите на предметы на расстоянии 6-10 метров. Закройте глаза на 10-15 секунд. Повторите упражнение 5-6 раз.

Упражнение №8

Сядьте на стул и закройте глаза на 10-15 секунд. Затем, откройте глаза и посмотрите на любой предмет на расстоянии 20-30 см от вас. После этого, смотрите на предметы на расстоянии 6-10 метров. Закройте глаза на 10-15 секунд. Затем, повторите упражнение, но смотрите на предметы на расстоянии 10-20 метров.

Полезные советы

1. Не забывайте делать перерывы при работе за компьютером.

2. Отдыхайте глаза, смотря в окно или на зеленые растения.

3. Помните, что правильное питание – это залог здоровья глаз.

4. Избегайте лишнего напряжения глаз.

5. Не забывайте делать упражнения для глаз ежедневно.

6. Если у вас возникают затруднения с зрением, обратитесь к опытному офтальмологу.

Вывод

Упражнения для улучшения зрения при близорукости помогут укрепить глазные мышцы и улучшить зрение. Их стоит делать ежедневно, чтобы сохранить или улучшить зрение. Также не забывайте следить за своим образом жизни и питанием- Упражнения для улучшение зрения при близорукости — САМОЕ ВРЕМЯ, чтобы ваши глаза всегда были здоровыми и крепкими.

https://bng-international.com/groups/пузырьки-грибок-на-ногах

https://waterchartlcpy.onwr.go.th/question/внутренние-глазное-давление