Гимнастика от возрастной дальнозоркости
Когда мне было 20 лет, я могла читать мелкий шрифт без проблем и даже похвастаться тем, что могу прочитать номер автобуса на расстоянии.
Но когда я перешла отметку в 40 лет, моя зрительная острота стала удивительно быстро ухудшаться.
Но не стоит отчаиваться! Есть простое и приятное решение — гимнастика для глаз.
В этой статье я расскажу о том, какие упражнения помогут бороться с возрастной дальнозоркостью, и как получить удовольствие от заботы о своих глазах.
Теперь знаю! Гимнастика от возрастной дальнозоркости. Я знаю! Смотри что делать
Гимнастика от возрастной дальнозоркости
С возрастом наш организм теряет свои функциональные возможности, а на глазах это проявляется в возрастной дальнозоркости. Это состояние характеризуется тем, что человек начинает хуже видеть на расстоянии. Степень дальнозоркости у всех разная, но чаще всего она начинает проявляться после 40 лет. В этой статье мы рассмотрим, как гимнастика может помочь улучшить зрение при возрастной дальнозоркости.
Что такое возрастная дальнозоркость
Возрастная дальнозоркость, или пресбиопия, это изменение зрения, которое происходит со временем. Она вызвана уменьшением эластичности хрусталика, который служит линзой глаза. В результате хрусталик не может переключаться между фокусными точками, что приводит к тому, что человеку становится трудно смотреть на близкие предметы.
Как помочь своим глазам
Существует множество способов улучшить зрение при возрастной дальнозоркости. Один из таких способов – гимнастика для глаз. Она помогает укрепить мышцы глаз- Гимнастика от возрастной дальнозоркости — НОВЫЙ БРЭНД, улучшить кровообращение в глазницах и, как следствие, улучшить зрение.
Гимнастика для глаз
Перед началом гимнастики для глаз необходимо согреть их. Для этого можно использовать массажные движения по кругу вокруг глаз. Затем приступайте к следующим упражнениям:
1. Расслабление глазных мышц
Сядьте на стул или лежа на полу. Закройте глаза и расслабьте глазные мышцы. Держите эту позу 30 секунд. Повторите упражнение 3-5 раз.
2. Работа с фокусировкой
На стене закрепите лист бумаги с буквами. Сядьте на расстоянии 2-3 метров от листа. Смотрите на буквы, фокусируясь на каждой из них. Через 30 секунд смотрите на дистанционный объект на расстоянии 5-10 метров. Повторите упражнение 3-5 раз.
3. Массаж век
Массируйте веки пальцами в течение 1-2 минут. Это поможет улучшить кровоток в глазницах.
4. Работа мышц глаз
Смотрите на одну точку на расстоянии 30-40 см от глаз. Медленно перемещайте взгляд вверх, затем вниз. Повторите это упражнение 10 раз. Затем смотрите на точку на расстоянии 1 метре. Медленно перемещайте взгляд налево и направо. Повторите упражнение 10 раз.
Вывод
Гимнастика может помочь улучшить зрение при возрастной дальнозоркости. Однако, чтобы получить максимальный эффект, необходимо ее проводить регулярно. Также очень важно следить за своим здоровьем, правильно питаться- Гимнастика от возрастной дальнозоркости — ПЕРВОЕ МЕСТО, не злоупотреблять алкоголем и никотином. Своевременные профилактические меры помогут сохранить зрение на долгие годы.
https://telegra.ph/Skolko-dlitsya-bolnichnyj-posle-operacii-po-udaleniyu-pochki-10-31
https://libreetunie.org/groupes/какой-антибиотик-принимают-при-грибк/info/