Близорукость какие упражнения для глаз
Как говорится, глаза — зеркало души.
Но что делать, если зеркало мутное из-за близорукости? Не отчаивайтесь, ведь мы здесь, чтобы помочь вам найти решение этой проблемы! Никаких операций и линз, только упражнения для глаз, которые помогут укрепить их и вернуть зрение на прежний уровень.
А еще, вместо бесконечного сидения у компьютера сможете насладиться прекрасным видом леса (или хотя бы лесополосы за окном).
Так что давайте же начнем!
Теперь знаю! Близорукость какие упражнения для глаз. Я знаю! Смотри что делать
Близорукость какие упражнения для глаз
Близорукость или миопия — это заболевание глаз, при котором человек видит плохо на расстоянии, а на близком расстоянии — нормально. Миопия может быть как врожденной, так и приобретенной вследствие различных факторов.
Одним из методов профилактики и лечения близорукости являются специальные упражнения для глаз. Ниже представлены основные упражнения, которые помогают укрепить глазные мышцы и улучшить зрение.
1. Повороты глаз
Сядьте на стул и расслабьтесь. Медленно поверните глаза вправо на максимальное расстояние, затем медленно поверните глаза влево на максимальное расстояние. Повторите это упражнение 10-15 раз.
2. Взгляд на близкое расстояние
Сядьте за стол и посмотрите на предмет, расположенный на расстоянии около 30 см от вас. Затем приблизьте голову и посмотрите на предмет на расстоянии 15 см от вас. Повторите упражнение 10-15 раз.
3. Массаж век
Сделайте легкий массаж век пальцами. Начните массаж от внутреннего уголка глаза и двигайтесь вдоль верхнего века к наружному уголку. Затем двигайтесь вдоль нижнего века от наружного уголка к внутреннему углу. Повторите упражнение 10-15 раз.
4. Массаж скул
С помощью пальцев сделайте массаж скул от виска к скуле в направлении к нижним векам. Повторите упражнение 10-15 раз.
5. Фокусирование
Сядьте за стол и возьмите карандаш. Поднесите карандаш к глазам на расстоянии 15 см от носа. Переведите взгляд на предмет на расстоянии 3 метров и сфокусируйте на нем взгляд на 5-10 секунд. Затем вернитесь к карандашу на расстоянии 15 см от носа и повторите упражнение 10-15 раз.
6. Гимнастика для глаз
С закрытыми глазами массируйте их круговыми движениями пальцев на одной минуте. Затем медленно открывайте глаза и закрывайте их на 5-10 секунд. Повторите упражнение 10-15 раз.
7. Зрительные тренировки
Смотрите на предметы на дальнем расстоянии и фокусируйте на них взгляд. Постепенно увеличивайте расстояние между вами и предметом. Повторяйте это упражнение каждый день.
Следуя этим упражнениям, вы укрепите глазные мышцы и улучшите зрение. Однако, прежде чем начать выполнять эти упражнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом о том- Близорукость какие упражнения для глаз — НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ, какие упражнения лучше подойдут именно вам. Он также сможет рассказать о других методах профилактики и лечения близорукости.
https://telegra.ph/Sdat-analizy-na-vseh-parazitov-10-30
https://anestesiologosvalencia.com/grupos/флуконазол-инструкция-по-применению