Упражнения для глаз для улучшения зрения при астигматизме
Ты уже достал своих коллег, наставившись над их плечами на мониторы, пытаясь прочесть смешанный текст на экране? Или ты уже заметил, что ты не можешь различить мелкие детали на картинках в инстаграме? Если ты ответил «да» хотя бы на один из этих вопросов, то у тебя возможно астигматизм.
Но не переживай, ты не одинок в своей борьбе с этим заболеванием.
В этой статье мы расскажем тебе о нескольких упражнениях для глаз, которые помогут улучшить твое зрение и сделать тебя настоящим героем в глазах своих коллег.
Теперь знаю! Упражнения для глаз для улучшения зрения при астигматизме. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения для глаз для улучшения зрения при астигматизме
Астигматизм – это расстройство зрения, при котором различные меридианы глаза имеют разное фокусное расстояние. В результате человек видит изображения нерезкими и искаженными. Но не всё так плохо: астигматизм можно исправить с помощью специальных упражнений для глаз. Давайте рассмотрим, какие упражнения для глаз улучшают зрение при астигматизме.
1. Упражнение на сжатие-расжатие
Это упражнение для глаз поможет улучшить аккомодацию глаз и увеличить гибкость хрусталика.
Как выполнять:
— Сядьте прямо и расслабьтесь.
— Сосредоточьтесь на предмете, находящемся на расстоянии 20-30 см от глаз.
— Поместите два пальца на расстоянии 5см от глаз и смотрите на них.
— Прижмите пальцы вместе на 3 секунды.
— Разведите пальцы на 3 секунды.
— Повторите упражнение 10 раз.
2. Упражнение «восьмерка»
Это упражнение поможет укрепить мышцы глаз и уменьшить напряжение в глазах.
Как выполнять:
— Сядьте прямо и расслабьтесь.
— Смотрите на предмет на расстоянии 20-30 см от глаз.
— Начинайте движение глазами, формируя восьмерку.
— Смотрите на каждую точку восьмерки в течение 2-3 секунд.
— Повторите упражнение 10 раз в каждую сторону.
3. Упражнение с фокусировкой
Это упражнение поможет улучшить фокусировку глаз и уменьшить напряжение в глазах.
Как выполнять:
— Сядьте прямо и расслабьтесь.
— Положите на стол два предмета на расстоянии 20-30 см друг от друга.
— Смотрите на один предмет на 5 секунд, затем на другой предмет на 5 секунд.
— Повторите упражнение 10 раз.
4. Упражнение с закрытыми глазами
Это упражнение поможет уменьшить напряжение в глазах и улучшить кровообращение.
Как выполнять:
— Сядьте прямо и расслабьтесь.
— Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.
— Держите глаза закрытыми в течение 5-10 минут.
— Повторите упражнение несколько раз в день.
5. Упражнение с пальцем
Это упражнение поможет улучшить кровообращение и уменьшить напряжение в глазах.
Как выполнять:
— Сядьте прямо и расслабьтесь.
— Положите палец на верхнюю часть носа.
— Смотрите на палец в течение 3-5 секунд, затем смотрите вдаль на 3-5 секунд.
— Повторите упражнение 10 раз.
Заключение
Астигматизм – это расстройство зрения, которое можно исправить с помощью упражнений для глаз. Однако, не забывайте о правильном питании- Упражнения для глаз для улучшения зрения при астигматизме — НОВЫЙ БРЭНД, регулярном обследовании глаз и правильной посадке перед компьютером. Своевременное обращение к офтальмологу поможет избежать серьезных проблем со зрением.
https://getabetterdate.com/groups/средство-от-грибка-ногтей-в-каплях/group-info/