Старческая близорукость упражнения для глаз
Когда вы начинаете замечать, что вас сложно узнать на расстоянии пяти шагов, а чтение мелких букв становится настоящей каторгой, это знак того, что старческая близорукость уже затронула вас.
Но не стоит паниковать! Мы не предлагаем вам привыкать к носовому пинку от окружающих или переводить все книги на крупный шрифт.
Существуют специальные упражнения, которые помогут укрепить мышцы глаз и сохранить зрение на долгие годы.
Узнайте, как сделать ваши глаза более четкими и ясными в этой статье!
Теперь знаю! Старческая близорукость упражнения для глаз. Я знаю! Смотри что делать
Старческая близорукость: причины и симптомы
Старческая близорукость является одним из самых распространенных заболеваний глаз у людей старшего возраста. Она возникает в результате старения глазного яблока, изменения формы хрусталика и снижения его эластичности. При этом человек начинает различать предметы на близком расстоянии нечетко, а также испытывает трудности при чтении, вязании, вышивании и других работах, требующих точного зрения на короткое расстояние.
Упражнения для глаз при старческой близорукости
Упражнения для глаз являются хорошим способом поддерживать зрение в хорошей форме и предотвращать развитие старческой близорукости. Они помогают улучшить кровообращение и питание глазных мышц, а также увеличить их гибкость и эластичность. Регулярное выполнение упражнений для глаз позволяет уменьшить усталость глаз и повысить их работоспособность.
1. Массаж век
Хороший способ расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение – это массаж век. Для этого нужно закрыть глаза и мягко массировать верхнее веко круговыми движениями в течении 2-3 минут. Затем повторить процедуру с нижним веком. Массаж можно выполнять несколько раз в день.
2. Зрачки
Это упражнение позволяет улучшить гибкость и эластичность глазного яблока, а также повысить остроту зрения. Нужно закрыть глаза и воображать, что находится впереди на расстоянии примерно 6-7 метров. Затем быстро переключать взгляд с точки на точку, которые расположены на расстоянии 30-40 см друг от друга. Продолжать упражнение в течение 2-3 минут.
3. Измерение букв
Это упражнение помогает улучшить остроту зрения и уменьшить усталость глаз. Нужно взять лист бумаги со строкой букв разного размера и начать чтение снизу вверх на расстоянии 30-40 см от глаз. Потом подниматься выше и повторять чтение до тех пор, пока не дойдете до верхней строки. Повторять упражнение несколько раз в день.
4. Круги глазами
Это упражнение улучшает кровообращение в глазах и уменьшает усталость глазных мышц. Нужно смотреть прямо перед собой и медленно двигать глазами по кругу (вправо- Старческая близорукость упражнения для глаз — ЭКСПЕРТ, затем влево) в течение 1-2 минут. Затем повторить упражнение в обратном направлении.
5. Вращение глазами
Это упражнение помогает увеличить гибкость глазных мышц и уменьшить усталость. Нужно смотреть прямо перед собой и медленно вращать глазами вокруг оси (вправо, затем влево) в течении 1-2 минут. Затем повторить упражнение в обратном направлении.
Заключение
Старческая близорукость – это неприятное заболевание, которое снижает качество жизни. Однако- Старческая близорукость упражнения для глаз — УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА, с помощью регулярных упражнений для глаз можно улучшить остроту зрения и предотвратить развитие болезни. Главное – не забывать выполнять упражнения регулярно и следить за своим здоровьем.
https://www.rugbytatra.com/advert/восстановление-зрения-москва-клиник/