Упражнение для близорукости для глаз
Дорогие мои комрады-близорукие, сегодня я хочу поделиться с вами секретом, который поможет забыть о том, что вы не видите дальше своего носа! Да-да, у меня есть упражнение для глаз, которое даже сам Степан Бандера использовал, чтобы не пропустить важные моменты в бою.
Забудьте о линзах и очках на несколько минут, купите себе попкорн и присоединяйтесь ко мне, чтобы узнать, как вы можете стать героем своей жизни (или хотя бы своей комнаты).
Теперь знаю! Упражнение для близорукости для глаз. Я знаю! Смотри что делать
Упражнение для близорукости для глаз
Близорукость (миопия) является одним из самых распространенных заболеваний глаз. Если вы страдаете от близорукости, то, вероятно, вы знаете, как это может быть утомительно и мешать вашей повседневной жизни. Однако, есть хорошая новость: существует множество упражнений, которые могут помочь улучшить зрение.
Упражнение «Ладони»
Это упражнение помогает укрепить мышцы глаз и улучшить кровообращение.
1. Сядьте на стул, расслабьтесь и закройте глаза.
2. Поставьте ладони на глаза так, чтобы пальцы одной руки находились на лбу, а пальцы другой руки — на щеках.
3. Прижмите ладони к глазам, но не давите сильно.
4. Расслабьтесь в этом положении на 5-10 минут.
Упражнение «Фокус»
Это упражнение помогает улучшить фокусировку глаз и способствует расслаблению мышц.
1. Сядьте на стул- Упражнение для близорукости для глаз — ПЕРВОЕ МЕСТО, расслабьтесь и закройте глаза.
2. Поставьте два пальца на расстоянии 15-20 см от глаз.
3. Сосредоточьтесь на пальцах и приблизьте их к глазам.
4. Остановитесь, когда пальцы будут на расстоянии 5-10 см от глаз.
5. Отведите пальцы на исходное расстояние.
6. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение «Смотри вдаль»
Это упражнение помогает укрепить мышцы глаз и улучшить периферическое зрение.
1. Сядьте на стул у окна или на открытом воздухе.
2. Расслабьтесь и закройте глаза на несколько секунд.
3. Откройте глаза и смотрите вдаль на 10-15 секунд.
4. Отведите взгляд на ближайший объект на 10-15 секунд.
5. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение «Массаж век»
Это упражнение помогает расслабить мышцы глаз и улучшить кровообращение.
1. Сядьте на стул, расслабьтесь и закройте глаза.
2. Массируйте веки легкими круговыми движениями в течение 1-2 минут.
3. Откройте глаза и моргайте несколько раз, чтобы улучшить кровообращение.
Вывод
Упражнения для близорукости помогают укрепить мышцы глаз, улучшить кровообращение и фокусировку глаз. Рекомендуется выполнять упражнения по 10-15 минут в день для достижения наилучших результатов. Однако, перед началом упражнений- Упражнение для близорукости для глаз — ЭКОНОМИЯ, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.