Гимнастика для глаз для восстановления зрения взрослым
Всем привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить о важном деле — нашем зрении.
А точнее о том, как его улучшить без помощи хитростей и уловок продавцов многомиллионных фирм, которые обещают вам мгновенный вид 20/20.
Я говорю о гимнастике для глаз! Да, да, гимнастика! Такой же спорт, как приседания и отжимания, только вместо мышц живота мы тренируем глазные мышцы.
Приготовьтесь к нашей тренировке и узнайте, как эти упражнения могут помочь вам восстановить зрение и избавиться от очков!
Теперь знаю! Гимнастика для глаз для восстановления зрения взрослым. Я знаю! Смотри что делать
Гимнастика для глаз для восстановления зрения взрослым
В наше время многие взрослые страдают от проблем со зрением, и часто это связано с тем, что мы проводим много времени за компьютером и на других гаджетах. Но существует простой и эффективный способ укрепить глазные мышцы и улучшить зрение – это гимнастика для глаз. В данной статье мы расскажем, какие упражнения помогают восстановить зрение взрослым.
1. Массаж глазных яблок
Перед началом гимнастики для глаз сделайте небольшой массаж глазных яблок. Для этого закройте глаза и легкими круговыми движениями массируйте веки в течение 1-2 минут. Это поможет улучшить кровообращение и расслабить глазные мышцы.
2. Поднятие и опускание взгляда
Сядьте прямо и смотрите перед собой. Затем медленно поднимите глаза вверх, чтобы увидеть потолок, и затем медленно опустите их вниз, чтобы увидеть пол. Повторите упражнение 10 раз. Это поможет укрепить мышцы глаз и улучшить кровообращение.
3. Переключение фокуса
Смотрите на предмет, который находится вблизи вас, затем переключайте взгляд на предмет, который находится вдалеке. Повторите упражнение 10 раз. Это помогает укрепить мышцы глаз и улучшить аккомодацию – способность глаза менять фокус с близкого на дальний и обратно.
4. Рисование глазами
Смотрите перед собой и медленно двигайте глазами вправо, затем влево- Гимнастика для глаз для восстановления зрения взрослым — ПОСЛЕДУЮЩАЯ ЭКОНОМИЯ, верх и вниз, рисуя в воздухе большую окружность. Затем повторите упражнение, рисуя маленькую окружность. Повторите упражнение 10 раз. Это помогает укрепить мышцы глаз и улучшить гибкость глазного яблока.
5. Быстрое мигание
Быстро мигайте в течение 10-15 секунд, затем закройте глаза и отдохните в течение 10 секунд. Повторите упражнение 3 раза. Это помогает улучшить кровообращение и устранить напряжение в глазах.
6. Удаление близкого предмета
Возьмите предмет, который находится вблизи вас (например, карандаш) и медленно отведите его в сторону, удерживая взгляд на нем. Затем медленно верните предмет обратно. Повторите упражнение 10 раз. Это помогает улучшить аккомодацию и укрепить мышцы глаз.
7. Гимнастика для глаз при работе за компьютером
Если вы проводите много времени за компьютером, то помимо основных упражнений для глаз, существует дополнительная гимнастика. Каждые 20 минут отведите взгляд от монитора и на 20 секунд смотрите на предмет, который находится на расстоянии 6-7 метров от вас. Также каждые 20 минут делайте пять медленных морганий. Эти упражнения помогают улучшить кровообращение и предотвратить перенапряжение глазных мышц.
Вывод
Гимнастика для глаз – это простое, но очень эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы глаз и улучшить зрение взрослым. Рекомендуется проводить гимнастику каждый день или как минимум 3 раза в неделю. Это займет всего несколько минут- Гимнастика для глаз для восстановления зрения взрослым — ОГРОМНЫЙ СПРОС, но принесет большую пользу вашим глазам.
https://novigilab.com/gruppi/санатории-по-лечению-гипертоническо
https://emocare.co.in/groups/новастер-мазь-от-грибка-стоимость