Гимнастика для глаз комплекс упражнений
Вы когда-нибудь думали, что ваши глаза тоже нуждаются в фитнесе? Ведь они так же устают от многочасовой работы на компьютере и постоянного чтения социальных сетей.
Что ж, нам есть что вам предложить — гимнастику для глаз! Но не суетитесь, это не про скучные повторения «вверх-вниз-вправо-влево», мы подготовили для вас настоящий комплекс упражнений, который не только расслабит ваши глаза, но и заставит их работать на полную мощность.
Готовы к прокачке вашей зрительной мускулатуры? Тогда читайте до конца!
Теперь знаю! Гимнастика для глаз комплекс упражнений. Я знаю! Смотри что делать
Гимнастика для глаз комплекс упражнений
Современный образ жизни с его многозадачностью, работы за компьютером и длительным пребыванием в закрытых помещениях, негативно влияет на зрение. Глаза, как и любой другой орган, нуждаются в уходе и тренировке. Одним из способов укрепления зрения является гимнастика для глаз.
Комплекс упражнений для глаз
1. Массаж век. Возьмите теплый компресс и наложите его на глаза на 5 минут. Затем мягко массируйте верхнее и нижнее веко в течение 30 секунд. Сделайте это 3 раза.
2. Повороты глаз. Сядьте и посмотрите перед собой, не поворачивая голову. Затем медленно двигайте глаза вправо и лево, вверх и вниз. Повторите 10 раз в каждом направлении.
3. Моргание. Моргайте быстро в течение 30 секунд. Затем закройте глаза на 1-2 минуты, чтобы они отдохнули.
4. Фокусировка. Возьмите ручку или карандаш и придвиньте его к носу на расстояние 10 см. Затем медленно отведите его на расстояние вытянутой руки. Повторите 10 раз.
5. Круговые движения. Сядьте и закройте глаза. Круговыми движениями массируйте веки в течение 30 секунд. Затем медленно откройте глаза и посмотрите вдаль.
Преимущества гимнастики для глаз
1. Улучшение кровообращения. Гимнастика для глаз способствует улучшению кровообращения в глазах, что помогает укрепить зрение.
2. Отдых для глаз. Гимнастика для глаз позволяет отдохнуть глазам, которые могут уставать от длительной работы за компьютером или чтения.
3. Снижение напряжения глаз. Гимнастика для глаз способствует снижению напряжения глаз, что повышает их работоспособность и укрепляет зрение.
Вывод
Гимнастика для глаз является эффективным способом укрепления зрения и поддержания его в здоровом состоянии. Регулярное выполнение комплекса упражнений поможет улучшить кровообращение- Гимнастика для глаз комплекс упражнений — НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА, снизить напряжение глаз и дать им необходимый отдых. Если вы хотите сохранить здоровье ваших глаз- Гимнастика для глаз комплекс упражнений — КАК РАЗ ВОВРЕМЯ, то не забудьте про гимнастику!
https://telegra.ph/Kal-na-yajca-glistov-v-obmennoj-karte-10-30
https://telegra.ph/Ot-glistov-nemozol-tabletki-instrukciya-10-30