Комплексы упражнений по профилактике близорукости у
Уважаемые читатели, если вы внимательно изучаете этот текст, то скорее всего чувствуете, что глаза начинают напрягаться.
Не удивительно, ведь большинство из нас проводят большое количество времени за компьютерами, смартфонами и другими гаджетами.
Результатом такого образа жизни может стать близорукость.
Но не стоит паниковать! Мы подготовили для вас комплекс упражнений, которые помогут сохранить зрение на высоте.
И да, мы обещаем, что эти упражнения не будут напоминать вам уроки физкультуры в школе.
Готовы узнать больше? Тогда давайте начнем!
Теперь знаю! Комплексы упражнений по профилактике близорукости у. Я знаю! Смотри что делать
Комплексы упражнений по профилактике близорукости у
Близорукость – одна из самых распространенных проблем зрения. Она возникает, когда окошко глаза, так называемая роговица, слишком круто изогнута. В результате световые лучи не попадают на сетчатку, а фокусируются перед ней. В итоге объекты находятся в фокусе только вблизи глаза, а на расстоянии более 30 см становятся неясными. Без лечения близорукость может привести к ухудшению зрения, развитию катаракты и глаукомы.
Однако, существует множество упражнений, которые помогают профилактировать развитие близорукости. Комплексы упражнений по профилактике близорукости у могут выполняться дома и не требуют специального оборудования.
1. Работа глаз с помощью пальцев
Сядьте на стул, поставьте перед собой кисти рук, пальцы согните в кулаки. Поднимайте и опускайте пальцы- Комплексы упражнений по профилактике близорукости у — НОВИНКА, следите за ними взглядом. Упражнение помогает улучшить периферическое зрение. Выполняйте 2-3 минуты.
2. Сближение глаз
Выполните упражнение, взглянув на предмет на расстоянии в 30 см от глаз. Затем переведите взгляд на предмет на расстоянии в 3 метра. Повторяйте 5-7 раз. Упражнение помогает укрепить мышцы глаз, которые отвечают за фокусировку.
3. Вращение глаз
Сядьте на стул и закройте глаза. Резко открывайте глаза и начинайте вращать их в разные стороны. Выполняйте упражнение в течение 1-2 минут. Упражнение помогает укрепить мышцы глаз и улучшить циркуляцию крови в них.
4. Приближение глаз к экрану
Приближайте глаза к экрану на 10-15 см, затем отдаляйте на 30 см. Повторяйте 5-7 раз. Упражнение помогает укрепить мышцы глаз и улучшить их гибкость.
5. Массаж глаз
Нанесите на кончики пальцев крем для глаз и массируйте глазные яблоки в течение 2-3 минут. Упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и уменьшить усталость.
Вывод
Регулярное выполнение комплексов упражнений по профилактике близорукости поможет укрепить мышцы глаз и улучшить их работу. Однако, не стоит забывать про правильное питание, отдых и уход за глазами. Если у вас есть проблемы со зрением- Комплексы упражнений по профилактике близорукости у — ИМЕЕТ ВЫСШИЙ РЕЙТИНГ, обязательно обратитесь к врачу.
https://telegra.ph/Izbavitsya-ot-glistov-v-domashnih-usloviyah-10-30-2
https://xn--80aaacesq6cjtj6c.xn--p1ai/advert/можно-ли-при-астигматизме-носить-очки/