Упражнения для устранения дальнозоркости
Друзья, у кого из вас бывает момент, когда вы начинаете видеть далекие объекты размыто и заваленно? Ну, если вы ответили «да», то я рад вас поздравить! Вы официально присоединились к клубу дальнозорких, где мы можем видеть только то, что близко к нам.
Но не стоит отчаиваться! Я собрал для вас лучшие упражнения, которые помогут избавиться от этой проблемы и вновь увидеть мир во всем его блеске.
Давайте приступим!
Теперь знаю! Упражнения для устранения дальнозоркости. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения для устранения дальнозоркости
Дальнозоркость – это нарушение зрения, при котором человек не может ясно видеть предметы, находящиеся близко. Она возникает из-за того, что изображение формируется за сетчаткой глаза, а не на ней. Чтобы устранить дальнозоркость, нужно проводить специальные упражнения и соблюдать правильный режим работы и отдыха глаз.
Упражнение 1: Фокусировка глаз
Сядьте на стул и поставьте на расстоянии 30 см от глаз предмет с мелкой надписью. Сначала посмотрите на буквы в верхней части надписи, потом на буквы внизу. Повторяйте эту процедуру 3-4 раза. После этого смотрите на предмет, находящийся на расстоянии 5 метров, и вновь на буквы в надписи. Повторите 3-4 раза. После упражнения закройте глаза и массируйте веки.
Упражнение 2: Работа с фокусировкой
Сядьте на стул и возьмите в руки 2 листа бумаги – белую и черную. Поставьте их на расстоянии 30 см от глаз и поочередно смотрите на белый и черный лист, фокусируя внимание на каждом из них по 5-7 секунд. Повторяйте 3-4 раза.
Упражнение 3: Круговое движение глаз
Сядьте на стул и посмотрите прямо перед собой. Медленно двигайте глаза влево, затем успокойте их и двигайте глаза вправо. Повторяйте процедуру 3-4 раза. После этого смотрите вверх и двигайте глаза по кругу – влево- Упражнения для устранения дальнозоркости — СПЕЦИАЛЬНЫЙ, ОСОБЫЙ БОНУС, вниз, вправо и вверх. Повторяйте 3-4 раза.
Упражнение 4: Массаж век
Сядьте на стул и закройте глаза. Надавите на верхние веки пальцами и массируйте их мягкими движениями в течение 20-30 секунд. Откройте глаза и рассмотрите какой-нибудь предмет, находящийся на расстоянии 5 метров. Закройте глаза и повторите процедуру еще один раз.
Упражнение 5: Упражнение для мышц глаз
Сядьте на стул и поставьте себе на расстоянии 30 см от глаз карандаш. Смотрите на карандаш и двигайте его влево и вправо, не поворачивая голову. Повторяйте процедуру 3-4 раза. Затем двигайте карандаш вверх и вниз, повторяя упражнение еще 3-4 раза.
Правила работы и отдыха глаз
1. Не смотрите на экраны мониторов, телефонов и планшетов более 2-3 часов в день.
2. Работайте при хорошем освещении, но не слишком ярким.
3. Регулярно проводите упражнения для глаз.
4. Следите за своим зрением, вовремя обращайтесь к врачу.
Вывод
Дальнозоркость – это неприятное заболевание, которое может привести к серьезным проблемам со зрением. Однако, проводя регулярно упражнения для устранения дальнозоркости и соблюдая правильный режим работы и отдыха глаз- Упражнения для устранения дальнозоркости — ПОТРЯСАЮЩИЙ, можно снизить риск возникновения этих проблем и укрепить свое зрение. Не забывайте о здоровье глаз – ведь от него зависит многое!
https://www.recoveringthenature.com/grupos/международный-протокол-лечения-гриб/group-info/
https://negocioslatierrita.com/grupos-2/снижает-артериальное-давление-вызыв