Лечебная физкультура при близорукости и астигматизме
Вы когда-нибудь думали, что ваша близорукость и астигматизм могут быть излечены просто упражнениями? На первый взгляд может показаться, что это невозможно, но давайте посмотрим на это со стороны: у вас есть глаза, вы умеете двигаться и делать упражнения — значит, вы уже на полпути к излечению! В этой статье мы расскажем вам про лечебную физкультуру при близорукости и астигматизме и покажем, что главное — не падать духом и двигаться вперед!
Теперь знаю! Лечебная физкультура при близорукости и астигматизме. Я знаю! Смотри что делать
Лечебная физкультура при близорукости и астигматизме
Близорукость и астигматизм – это распространенные заболевания глаз, которые могут появиться у любого человека, независимо от возраста. Оба заболевания связаны с нарушением рефракции глаза, когда изображение не фокусируется на сетчатке. В таком случае, человеку становится трудно различать предметы на дальнем расстоянии или рядом. Лечебная физкультура – это один из методов лечения близорукости и астигматизма, который помогает укрепить глазные мышцы, улучшить кровообращение и увеличить гибкость глаз.
Упражнения для глаз
Существует множество упражнений, которые помогают укрепить глазные мышцы и улучшить зрение при близорукости и астигматизме. Рассмотрим несколько простых упражнений:
1. Пальцевая гимнастика
Сядьте на стул и поместите локти на стол. Поднимите руки так, чтобы пальцы были направлены на потолок. Начинайте медленно двигать пальцы в разные стороны, поочередно сжимая и разжимая кулаки. Упражнение делайте 3-4 раза в день по 5-10 минут.
2. Очные массажи
Возьмите два пальца и начните массировать веки, начиная от внутреннего угла глаза к внешнему. После этого массируйте область вокруг глаз- Лечебная физкультура при близорукости и астигматизме — ЭКСПЕРТ, а затем лоб. Упражнение делайте 2-3 раза в день по 5-10 минут.
3. Рисование чисел
Сядьте за стол и возьмите лист бумаги. Начинайте рисовать на листе различные числа, пока не почувствуете легкое напряжение в глазах. Затем закройте глаза на 5-10 секунд и повторите упражнение. Делайте упражнение несколько раз в день.
Правильное питание
Нет сомнений, что правильное питание очень важно для здоровья глаз. В рационе должны быть присутствовать продукты, содержащие витамины А, С, Е, а также минералы цинк и селен. Эти вещества помогают укрепить глазные мышцы и улучшить зрение. Ниже приведены продукты, которые следует употреблять при близорукости и астигматизме:
1. Морковь и батат.
2. Овощи и фрукты, богатые витамином С, такие как апельсины, грейпфруты, киви, перец, брокколи и т.д.
3. Минерал цинк, который находится в орехах, семенах, моллюсках, рыбе, курином мясе и говядине.
Заключение
Лечебная физкультура и правильное питание – это два важных фактора, которые помогают укрепить глазные мышцы и улучшить зрение при близорукости и астигматизме. Регулярное проведение упражнений и правильное питание помогут снизить риск возникновения данных заболеваний и улучшить качество жизни. Не забывайте, что глаза – это один из самых важных органов человеческого тела- Лечебная физкультура при близорукости и астигматизме — ПОТРЯСАЮЩИЕ ОТЗЫВЫ, поэтому заботьтесь о них правильно и своевременно.
https://totherepublic.space/advert/препараты-при-внутри-глазном-давлени/
https://journals.eco-vector.com/files/journals/73/articles/621242/supp/621242-4874521-1-SP.xml