Версия для слабовидящих
Размер шрифта:
A A A
Цветовая схема:
A A

Комплекс упражнений для глаз при нарушении зрения

Комплекс упражнений для глаз при нарушении зрения

Глаза – это наши лучшие друзья, которые позволяют нам наслаждаться окружающим миром.

Но что делать, если они начинают подводить нас и зрение ухудшается? Конечно, сидеть и ждать чуда не стоит! Пришло время взять ситуацию в свои руки и начать тренировать свои глаза.

А что может быть лучше, чем комплекс упражнений для глаз? Да-да, вы не ослышались – упражнения для глаз! И не важно, какой у вас диагноз: близорукость, дальнозоркость или астигматизм – наш комплекс упражнений поможет укрепить глазные мышцы, улучшить кровообращение и, конечно же, вернуть зрение в норму.

А если вы еще не убедились – читайте до конца и узнайте, как превратить свой зрительный орган в здоровую, улыбающуюся голову.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Теперь знаю! Комплекс упражнений для глаз при нарушении зрения. Я знаю! Смотри что делать

Комплекс упражнений для глаз при нарушении зрения

Глаза играют огромную роль в нашей жизни. Они позволяют нам видеть и воспринимать мир вокруг нас. Но часто мы не уделяем достаточное внимание здоровью глаз, что может привести к нарушению зрения. В этой статье мы рассмотрим комплекс упражнений для глаз, который поможет улучшить зрение и сохранить здоровье глаз.

Упражнение 1. Массаж глазных яблок

Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение в глазах.

1. Сядьте удобно и закройте глаза.

2. Направьте пальцы обеих рук к глазам и легко постучите по глазным яблокам, начиная от внешнего угла глаза и двигаясь к внутреннему углу.

3. Сделайте 10 круговых движений вокруг глазных яблок, начиная от верхней точки и двигаясь по часовой стрелке.

4. Повторите упражнение 3-4 раза.

Упражнение 2. Пальмирование

Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение в глазах.

1. Сядьте удобно и закройте глаза.

2. Положите ладони на глаза так, чтобы пальцы находились на лбу, а кисти покрывали глазные яблоки.

3. Расслабьтесь и оставайтесь в этой позе 5-10 минут.

4. Снимите ладони и медленно откройте глаза.

Упражнение 3. Поочередное фокусирование

Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить зрение.

1. Сядьте удобно, держа голову прямо.

2. Откройте глаза и смотрите на кончик носа в течение 5 секунд.

3. Смотрите на предмет, находящийся на расстоянии 30 см от вас, в течение 5 секунд.

4. Переведите взгляд на предмет, находящийся на расстоянии 3 метров от вас- Комплекс упражнений для глаз при нарушении зрения — ЭКСПЕРТЫ ЕДИНОДУШНЫ, в течение 5 секунд.

5. Повторяйте эту последовательность 10 раз.

Упражнение 4. Рисование цифр в воздухе

Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить зрение.

1. Сядьте удобно, держа голову прямо.

2. Поднимите руку и вытяните ее перед собой.

3. Начните рисовать цифры от 0 до 9 в воздухе, смотря на кончик пальца.

4. Повторите эту последовательность 10 раз.

Упражнение 5. Массаж точки между бровями

Это упражнение помогает улучшить кровообращение в области глаз и уменьшить напряжение глазных мышц.

1. Сядьте удобно и закройте глаза.

2. Направьте указательные пальцы к точке между бровями.

3. Массируйте эту точку круговыми движениями в течение 1-2 минут.

4. Повторите упражнение 3-4 раза.

Заключение

Комплекс упражнений для глаз поможет улучшить зрение и сохранить здоровье глаз. Рекомендуется выполнять упражнения ежедневно в течение 10-15 минут. Если у вас есть серьезные проблемы со зрением- Комплекс упражнений для глаз при нарушении зрения — ПРОДУКТИВНОСТЬ, не забудьте проконсультироваться с врачом.

https://telegra.ph/Denervaciya-fasetochnyh-sustavov-na-poyasnichnom-otdele-pozvonochnika-chto-ehto-takoe-10-25

https://servicenowpro.com/groups/чем-эффективно-избавиться-от-грибка-н/info/

22:46
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...