Комплекс упражнений для глаз при нарушении зрения
Глаза – это наши лучшие друзья, которые позволяют нам наслаждаться окружающим миром.
Но что делать, если они начинают подводить нас и зрение ухудшается? Конечно, сидеть и ждать чуда не стоит! Пришло время взять ситуацию в свои руки и начать тренировать свои глаза.
А что может быть лучше, чем комплекс упражнений для глаз? Да-да, вы не ослышались – упражнения для глаз! И не важно, какой у вас диагноз: близорукость, дальнозоркость или астигматизм – наш комплекс упражнений поможет укрепить глазные мышцы, улучшить кровообращение и, конечно же, вернуть зрение в норму.
А если вы еще не убедились – читайте до конца и узнайте, как превратить свой зрительный орган в здоровую, улыбающуюся голову.
Теперь знаю! Комплекс упражнений для глаз при нарушении зрения. Я знаю! Смотри что делать
Комплекс упражнений для глаз при нарушении зрения
Глаза играют огромную роль в нашей жизни. Они позволяют нам видеть и воспринимать мир вокруг нас. Но часто мы не уделяем достаточное внимание здоровью глаз, что может привести к нарушению зрения. В этой статье мы рассмотрим комплекс упражнений для глаз, который поможет улучшить зрение и сохранить здоровье глаз.
Упражнение 1. Массаж глазных яблок
Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение в глазах.
1. Сядьте удобно и закройте глаза.
2. Направьте пальцы обеих рук к глазам и легко постучите по глазным яблокам, начиная от внешнего угла глаза и двигаясь к внутреннему углу.
3. Сделайте 10 круговых движений вокруг глазных яблок, начиная от верхней точки и двигаясь по часовой стрелке.
4. Повторите упражнение 3-4 раза.
Упражнение 2. Пальмирование
Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение в глазах.
1. Сядьте удобно и закройте глаза.
2. Положите ладони на глаза так, чтобы пальцы находились на лбу, а кисти покрывали глазные яблоки.
3. Расслабьтесь и оставайтесь в этой позе 5-10 минут.
4. Снимите ладони и медленно откройте глаза.
Упражнение 3. Поочередное фокусирование
Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить зрение.
1. Сядьте удобно, держа голову прямо.
2. Откройте глаза и смотрите на кончик носа в течение 5 секунд.
3. Смотрите на предмет, находящийся на расстоянии 30 см от вас, в течение 5 секунд.
4. Переведите взгляд на предмет, находящийся на расстоянии 3 метров от вас- Комплекс упражнений для глаз при нарушении зрения — ЭКСПЕРТЫ ЕДИНОДУШНЫ, в течение 5 секунд.
5. Повторяйте эту последовательность 10 раз.
Упражнение 4. Рисование цифр в воздухе
Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить зрение.
1. Сядьте удобно, держа голову прямо.
2. Поднимите руку и вытяните ее перед собой.
3. Начните рисовать цифры от 0 до 9 в воздухе, смотря на кончик пальца.
4. Повторите эту последовательность 10 раз.
Упражнение 5. Массаж точки между бровями
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в области глаз и уменьшить напряжение глазных мышц.
1. Сядьте удобно и закройте глаза.
2. Направьте указательные пальцы к точке между бровями.
3. Массируйте эту точку круговыми движениями в течение 1-2 минут.
4. Повторите упражнение 3-4 раза.
Заключение
Комплекс упражнений для глаз поможет улучшить зрение и сохранить здоровье глаз. Рекомендуется выполнять упражнения ежедневно в течение 10-15 минут. Если у вас есть серьезные проблемы со зрением- Комплекс упражнений для глаз при нарушении зрения — ПРОДУКТИВНОСТЬ, не забудьте проконсультироваться с врачом.
https://servicenowpro.com/groups/чем-эффективно-избавиться-от-грибка-н/info/