Какие нужны упражнения для глаз от дальнозоркости видео
Всем привет! Сегодня мы поговорим о том, что делать, если ты уже смотрел все сериалы до дыр, а глаза вот-вот вылезут из орбит от постоянной работы за компьютером.
Дальнозоркость – это не шутки, и, к сожалению, не помогут даже самые крутые очки.
Но не отчаивайся, ведь есть способ вернуть зрение в норму.
В этой статье мы расскажем, какие упражнения помогут избавиться от дальнозоркости и сохранить здоровье своих глаз.
Готовы? Тогда приступим!
Теперь знаю! Какие нужны упражнения для глаз от дальнозоркости видео. Я знаю! Смотри что делать
Какие нужны упражнения для глаз от дальнозоркости видео
Современный мир предлагает нам огромное количество возможностей для работы и развлечений на компьютере. Но постоянная работа за монитором может привести к проблемам со зрением, в том числе и к дальнозоркости. Однако существуют специальные упражнения для глаз, которые могут помочь избежать или уменьшить проблемы с зрением.
Упражнение 1: “Пальцевая гимнастика”
Это простое упражнение можно выполнять в любом месте и в любое время. Разместите руки перед собой на уровне глаз, соединив ладони. Убедитесь, что локти расположены на уровне талии. Начинайте медленно разводить пальцы и снова сжимать их в кулак. Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнение 2: “Осевые движения”
Сядьте на стул, убедитесь, что ваша спина прямая и руки лежат на коленях. Расслабьте глаза и начните медленно двигать глаза вверх и вниз, затем влево и вправо. Повторите упражнение 10 раз, затем замедлите движения и повторите еще 10 раз.
Упражнение 3: “Массаж глаз”
Начните массаж глаз, закройте глаза ладонями и выполните несколько круговых движений по направлению от внешнего угла глаза к внутреннему углу. Затем, используя указательные пальцы- Какие нужны упражнения для глаз от дальнозоркости видео — ИМЕЕТСЯ ПАТЕНТ, погладьте кожу вокруг глаз, начиная от внутреннего угла и заканчивая внешним.
Упражнение 4: “Фокусировка на ближнем и дальнем расстоянии”
Сядьте на стул, закройте глаза на несколько секунд, затем откройте и посмотрите на предмет вблизи (например, на ручку) в течение 10 секунд. Затем посмотрите на предмет вдали (например, на дерево за окном) в течение 10 секунд. Повторите упражнение 5-7 раз.
Упражнение 5: “Рисование цифр”
Сядьте на стул и возьмите лист бумаги. Начните рисовать цифры (от 0 до 9) на расстоянии примерно 50 см от глаз. Постепенно увеличивайте расстояние до 2 метров. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение 6: “Зажмуривание глаз”
Закройте глаза и сильно их зажмурьте на 5-7 секунд, затем медленно откройте. Повторите упражнение 5-7 раз.
Заключение
Упражнения для глаз – это простой и эффективный способ улучшить зрение и предотвратить проблемы со зрением, в том числе и дальнозоркость. Регулярно выполняя эти упражнения- Какие нужны упражнения для глаз от дальнозоркости видео — ПОТРЯСАЮЩИЙ, вы сохраните здоровье глаз на долгие годы.