Упражнения для глаз при макулодистрофии сетчатки
Дорогие друзья, сегодня мы поговорим о глазах.
А если быть точнее, то о том, как помочь своим глазкам, если они борются с макулодистрофией сетчатки.
Но не переживайте, это не будет скучная статья о медицине и лекарствах.
Мы сегодня поговорим о том, как укрепить глаза веселыми упражнениями.
И не важно, что вы никогда не сидели на йоге и не занимались спортом — эти упражнения подходят абсолютно всем! Так что, готовы к забавной тренировке для глаз? Тогда читайте дальше!
Теперь знаю! Упражнения для глаз при макулодистрофии сетчатки. Я знаю! Смотри что делать
Макулодистрофия сетчатки является одним из наиболее распространенных заболеваний глаз, которое приводит к снижению зрения и потере центрального зрения. Это заболевание возникает из-за нарушения работы макулы – центральной части сетчатки, которая отвечает за четкое зрение. Однако, помимо медицинского лечения, существуют упражнения, которые помогают сохранить зрение при макулодистрофии сетчатки.
1. Упражнение «Круги»
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и укрепить мышцы глаз. Для выполнения этого упражнения нужно сидеть прямо и расслабиться. Затем нужно смотреть на переднюю стену и начать медленно рисовать круги глазами. Сначала нужно делать круги в одну сторону, а затем в другую. Упражнение нужно повторять 5-10 раз.
2. Упражнение «Фокусировка»
Для выполнения этого упражнения нужно сидеть прямо и расслабиться. Затем нужно смотреть прямо перед собой, на расстоянии примерно 30 см. После этого нужно медленно смотреть на предметы, находящиеся на расстоянии 3-4 метров. Затем нужно снова вернуться к смотрению на ближний предмет. Упражнение нужно повторять 5-10 раз.
3. Упражнение «Массаж век»
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и укрепить мышцы глаз. Для выполнения этого упражнения нужно закрыть глаза и массировать веки мягкими круговыми движениями в течение 1-2 минут. Затем нужно повторить упражнение на другом глазе.
4. Упражнение «Светильник»
Это упражнение помогает укрепить мышцы глаз и улучшить зрение в темноте. Для выполнения этого упражнения нужно сидеть в темной комнате и смотреть на свечу или на другой источник света на расстоянии 30-40 см от глаз. Упражнение нужно повторять в течение 5-10 минут.
5. Упражнения «Подьем и опускание глаз»
Эти упражнения помогают укрепить мышцы глаз и улучшить кровообращение в глазах. Для выполнения этого упражнения нужно сидеть прямо и расслабиться. Затем нужно медленно поднимать глаза вверх и опускать их вниз. Упражнение нужно повторять 5-10 раз.
6. Упражнение «Глазные мячики»
Это упражнение помогает укрепить мышцы глаз и улучшить зрение. Для выполнения этого упражнения нужно закрыть глаза и медленно двигать глазами в разные стороны, как будто вы бросаете их из угла в угол. Упражнение нужно повторять 5-10 раз.
Вывод
Упражнения для глаз при макулодистрофии сетчатки помогают сохранить зрение и укрепить мышцы глаз. Однако, перед началом выполнения упражнений- Упражнения для глаз при макулодистрофии сетчатки — ЛЕГАЛЬНО, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативных последствий. Помимо упражнений, необходимо следить за режимом дня- Упражнения для глаз при макулодистрофии сетчатки — САМОЕ ВРЕМЯ, правильно питаться и избегать перенапряжения глаз. Все это поможет сохранить зрение и улучшить качество жизни.
https://telegra.ph/Inekciya-dlya-sustavov-preparaty-na-gialuronovoj-osnove-10-25