Физические упражнения для лечения близорукости
Если вы проводите большую часть дня, пристально глядя на компьютер экран или смартфон, то, вероятно, не удивительно, что ваш зрение начинает ухудшаться.
Но не переживайте — вам не нужно бросать свою любимую работу (или свой смартфон).
Вместо этого, вы можете сделать несколько простых упражнений для глаз, чтобы улучшить свое зрение.
И кто знает, может быть, вас ждет карьерный рост, когда вы сможете прочитать мелкий шрифт без очков! Давайте рассмотрим некоторые физические упражнения для лечения близорукости.
Теперь знаю! Физические упражнения для лечения близорукости. Я знаю! Смотри что делать
Физические упражнения для лечения близорукости
Близорукость – распространенное заболевание глаз, которое характеризуется плохой видимостью на дальних расстояниях. Это заболевание может привести к тому, что человек станет полностью зависимым от очков или линз. Но с помощью физических упражнений можно укрепить глазные мышцы и улучшить зрение.
1. Упражнение «Пальмы»
Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы и уменьшить напряжение в глазах.
— Сядьте на стул и закройте глаза ладонями так, чтобы пальцы касались лба, а кисти находились на щеках.
— Глубоко вдохните и выдохните три раза.
— После этого откройте глаза и наслаждайтесь расслаблением глазных мышц.
2. Упражнение «Взгляд на бесконечность»
Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить остроту зрения.
— Поставьте себе на расстояние 5-6 метров от большого окна или выхода на улицу.
— Сосредоточьте свой взгляд на каком-то далеком объекте, например, на здании вдали или на дереве.
— Наблюдайте за объектом в течение 10-15 минут.
— Повторите упражнение как минимум 3 раза в неделю.
3. Упражнение «Щиток»
Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить остроту зрения.
— Сядьте на стул и поставьте на стол перед собой книгу или журнал.
— Закройте один глаз и сфокусируйте взгляд на центре книги.
— Начинайте медленно двигать книгу влево и вправо, оставаясь сфокусированными на центре.
— Повторите этот процесс с другим глазом.
— Повторите упражнение 5-10 раз.
4. Упражнение «Двойной круг»
Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить остроту зрения.
— Сядьте на стул и закройте глаза.
— Нарисуйте на бумаге два круга разного размера.
— Откройте глаза и переведите взгляд с большого круга на маленький.
— После этого переведите взгляд с маленького круга на большой.
— Повторите процесс 10-15 раз.
5. Упражнение «Смотри вверх»
Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить остроту зрения.
— Сядьте на стул и смотрите вверх на 10-15 секунд.
— Отдохните и повторите процесс еще несколько раз.
Вывод
Физические упражнения – простой и эффективный способ укрепить глазные мышцы и улучшить зрение. Для достижения максимального результата рекомендуется выполнять упражнения регулярно, как минимум 3 раза в неделю. Не забывайте также о надлежащем питании и соне- Физические упражнения для лечения близорукости — ЭТОМУ СТОИТ БЕЗУСЛОВНО ДОВЕРЯТЬ, которые также существенно влияют на здоровье глаз.
https://rjsocmed.com/files/journals/90/articles/616029/supp/616029-4832429-1-SP.xml
https://telegra.ph/Kak-lechit-osteoartroz-kolennogo-sustava-narodnymi-sredstvami-10-25