Упражнения по методу бейтса для близорукости
Хотите избавиться от очков и контактных линз, но не готовы обращаться к радикальным методам, таким как лазерная коррекция зрения? Тогда метод бейтса — это то, что вам нужно! Нет, это не новый вид тенниса, и даже не революционная диета.
Это просто упражнения, которые помогут вам укрепить глазные мышцы и улучшить ваше зрение.
Так что садитесь удобнее, прочитайте эту статью и начинайте тренироваться!
Теперь знаю! Упражнения по методу бейтса для близорукости. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения по методу бейтса для близорукости
Близорукость – это распространенное заболевание глаз, которое проявляется в том, что человек не может видеть четко предметы, находящиеся на расстоянии. Обычно близорукость появляется в детском возрасте и может усугубляться со временем. Но есть способ борьбы с этим заболеванием без использования лекарств и хирургических методов. Это упражнения по методу бейтса для близорукости.
Что такое метод бейтса?
Метод бейтса – это набор упражнений для глаз, который помогает укрепить мышцы глаз и улучшить остроту зрения. Он был разработан Уильямом Гордоном Бейтсом в начале 20 века и сегодня является одним из самых эффективных способов борьбы с близорукостью.
Упражнения по методу бейтса для близорукости
1. Прищуривание глаз. Сядьте на стул и закройте глаза на 5-7 секунд. Затем прищурьте глаза как можно сильнее, но не напрягайте мышцы лица. Подождите 5-7 секунд и расслабьте глаза. Повторите упражнение 10 раз.
2. Рисование цифр в воздухе. Сядьте на стул и закройте глаза на 5-7 секунд. Затем начните рисовать цифры от 0 до 9 в воздухе с помощью глаз. Не напрягайте мышцы лица и не сдвигайте голову. Повторите упражнение 10 раз.
3. Подъем глаз. Сядьте на стул и закройте глаза на 5-7 секунд. Затем поднимите глаза вверх и удерживайте их в этом положении на 5-7 секунд. Потом расслабьте глаза. Повторите упражнение 10 раз.
4. Следование за предметом. Возьмите в руки мячик или другой предмет и начните двигать его в разные стороны, следуя за ним глазами. Не сдвигайте голову и не напрягайте мышцы лица. Повторите упражнение 10 раз.
Полезные советы
1. Выполняйте упражнения по методу бейтса каждый день в течение 10-15 минут.
2. Не выполняйте упражнения, если чувствуете боль или дискомфорт.
3. Носите очки или контактные линзы, если вам назначены.
4. Избегайте длительной работы на компьютере или смартфоне.
Заключение
Упражнения по методу бейтса для близорукости – это простой и эффективный способ укрепления глазных мышц и улучшения остроты зрения. Они могут быть выполнены в любое время и в любом месте, и не требуют дополнительных инструментов. Помните- Упражнения по методу бейтса для близорукости — СВОБОДНО, что регулярное выполнение упражнений поможет сохранить здоровье ваших глаз на долгие годы.
https://telegra.ph/Artroskopiya-kolennogo-sustava-gde-delat-v-tveri-10-24
http://ganya0v.beget.tech/posts/923302-u-menja-blizorukost-slezjatsja-glaza.html