У тебя зрение плохое
Уважаемые читатели, если вы читаете этот текст, значит ваше зрение наверняка хромает на обе ноги.
Да, да, не кивайте головой в отрицательную сторону, я знаю правду.
Но не отчаивайтесь! Я пришел с хорошей новостью — улучшить зрение намного проще, чем вы думаете.
Нет, я не говорю про резкие маневры с вилкой над глазами, я говорю про действительно эффективные методы.
Давайте разберемся вместе, каким образом можно изменить свой образ жизни и вернуть себе полноценное зрение.
Теперь знаю! У тебя зрение плохое. Я знаю! Смотри что делать
У тебя зрение плохое: причины и способы улучшения
Плохое зрение – это распространенная проблема, с которой сталкиваются люди разного возраста. Почему возникает плохое зрение? Первой причиной является наследственность. Второй причиной может быть длительное использование гаджетов, например, компьютеров, смартфонов и т.д. Третьей причиной – неправильный образ жизни, когда человек мало двигается, употребляет недостаточное количество витаминов и минералов.
Какие проявления сигнализируют о плохом зрении? Человек может часто моргать, резко косить глаза, приседать на стуле, чтобы лучше разглядеть текст или картинку. Появляются головные боли, периодические рези в глазах- У тебя зрение плохое — НЕМЕДЛЕННО, покраснения, слезотечение. Человек начинает видеть хуже на дальние и близкие расстояния.
Как улучшить зрение? Существует несколько способов:
1. Правильное питание. Добавление в рацион продуктов, богатых витамином А, таких как морковь, брокколи, кукуруза, томаты, персики, а также продуктов, содержащих витамин С, например, цитрусовые, киви, абрикосы, свежая зелень.
2. Физические упражнения для глаз. Например, перемещение глаз в разные стороны, моргание на несколько секунд, круговой массаж глаз с помощью кончиков пальцев.
3. Офтальмологические упражнения. Закрытие глаз и массаж век, смещение глазного яблока в разные направления, использование капель с экстрактом алоэ.
4. Использование очков или линз для коррекции зрения.
5. Соблюдение правил гигиены зрения. Регулярное проветривание помещения, отказ от длительного пребывания в одной позе, уменьшение времени, проводимого за компьютером, использование специальных фильтров на экране.
Как избежать плохого зрения в будущем? Для того чтобы сохранить зрение, необходимо соблюдать ряд правил:
1. Увеличивайте время, проводимое на свежем воздухе.
2. Правильно питайтесь. Увеличьте количество фруктов, овощей, гречки, молочных продуктов в рационе.
3. Выбирайте работу, которая не связана с продолжительным пребыванием перед компьютером или в одной позе.
4. Носите специальные очки для защиты глаз при работе с гаджетами.
Заключение
Плохое зрение – это проблема, с которой каждый может столкнуться. Правильное питание- У тебя зрение плохое — ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, регулярные упражнения для глаз и офтальмологические упражнения помогут улучшить зрение. Соблюдение правил гигиены зрения и выбор правильного рода деятельности помогут сохранить зрение на долгие годы.
http://www.annalesumng.org/files/journals/9/articles/15849/supp/15849-324429-1-SP.xml