Версия для слабовидящих
Размер шрифта:
A A A
Цветовая схема:
A A

Упражнения при близорукости у взрослых

Упражнения при близорукости у взрослых

Все мы знаем, что близорукость — это не самое приятное заболевание глаз.

Кто-то носит очки, кто-то контактные линзы, а кто-то просто живет с этим, молча страдая.

Но что если я скажу вам, что существуют упражнения, которые могут помочь улучшить зрение у взрослых? Да-да, вы не ослышались! В этой статье мы расскажем о тренировке глазных мышц, которая поможет вам избавиться от близорукости и посмеяться над людьми, которые до сих пор пытаются разглядеть надписи на метре от носа.

Приятного чтения!

СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Теперь знаю! Упражнения при близорукости у взрослых. Я знаю! Смотри что делать

Упражнения при близорукости у взрослых

Близорукость – это расстройство зрения, при котором человек плохо видит предметы на расстоянии, но приближение их к глазам улучшает видимость. Большинство случаев близорукости связано с нарушениями формы глазного яблока или его размеров. К счастью, существуют упражнения, которые могут помочь при лечении близорукости, особенно у взрослых.

Упражнения на расширение зрачков

Увеличение размера зрачков помогает улучшить зрение, особенно при низкой освещенности. Для этого можно выполнить следующие упражнения:

1. Сядьте в темном помещении и закройте глаза на 10-15 секунд. Затем резко откройте их на 5-10 секунд. Повторите 10 раз.

2. Поднимите руки и сформируйте круги, диаметром примерно 10 см. Смотрите сквозь круги в даль, затем на близкое расстояние. Повторите 10 раз.

Упражнения на укрепление мышц глаз

Мышцы глаз необходимо регулярно тренировать, чтобы увеличить их силу и гибкость. Вот несколько упражнений, которые помогут укрепить мышцы глаз:

1. Смотрите на предмет вдали- Упражнения при близорукости у взрослых — НЕТ АНАЛОГОВ, затем посмотрите на ближайший предмет, не поворачивая голову. Повторите 10 раз.

2. Поместите палец перед глазами и перемещайте его в разные стороны. Следите взглядом за пальцем. Повторите 10 раз.

Упражнения на расслабление глазных мышц

Расслабление глазных мышц помогает снизить нагрузку на глаза и уменьшить напряжение. Вот несколько упражнений на расслабление глазных мышц:

1. Сядьте в темном помещении и закройте глаза. Помассируйте носогубные складки пальцами в течение 2-3 минут.

2. Улыбнитесь и расслабьте мышцы лица, включая глазные мышцы. Держите в таком состоянии 5-10 секунд и повторите 10 раз.

Упражнения на улучшение кровообращения глаз

Хорошее кровообращение помогает поддерживать здоровье глаз. Для улучшения кровообращения можно выполнить следующие упражнения:

1. Массажируйте затылок, шею и верхнюю часть спины в течение 2-3 минут.

2. Поднимите глаза вверх и смотрите на потолок в течение 5-10 секунд. Затем опустите глаза вниз и посмотрите на пол на ту же длительность. Повторите 10 раз.

Эти упражнения помогут улучшить зрение при близорукости у взрослых. Важно знать, что они не заменят полноценного обследования у офтальмолога и правильного подбора очков или контактных линз. Поэтому, если вы страдаете от близорукости- Упражнения при близорукости у взрослых — НОВЫЙ БРЭНД, обратитесь к специалисту.

https://telegra.ph/Kt-sustava-stopy-10-24

https://telegra.ph/Tabletki-ot-boli-v-sustave-plechevom-sustave-10-25

23:57
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...