Какие делать упражнения при астигматизм
Здравствуйте, мои дорогие пациенты! Сегодня я хочу рассказать вам о том, какие упражнения можно делать при астигматизме.
Но перед тем, как начать, я должен сделать признание – я не один раз бывал жертвой этой неприятной болезни.
Приходилось мне смотреть на мир, как будто я проглядывал через стекло от пивного бокала.
Но не смотря на это, я не сдаюсь и неизменно бросаю вызов своей болезни – с помощью упражнений, которые я сейчас расскажу вам.
Так что давайте начнем!
Теперь знаю! Какие делать упражнения при астигматизм. Я знаю! Смотри что делать
Какие делать упражнения при астигматизм
Астигматизм – это расстройство зрения, при котором изображения становятся нечеткими, искаженными или раздвоенными. Он может быть причинен неправильной формой роговицы или хрусталика глаза. Хотя астигматизм не может быть полностью вылечен, некоторые упражнения могут помочь улучшить зрение и уменьшить симптомы.
Упражнение №1: Расширение зрачков
Это упражнение помогает улучшить фокусировку глаз, увеличивая глубину поля зрения.
1. Сядьте в тихом помещении и расслабьтесь.
2. Прикройте глаза ладонями.
3. Медленно откройте глаза, пока не увидите вокруг себя все, что есть.
4. Затем медленно закройте глаза, пока не увидите только темноту.
5. Повторите упражнение несколько раз.
Упражнение №2: Зажмуривание
Это упражнение помогает улучшить глубину поля зрения и фокусировку глаз.
1. Сядьте в тихом помещении и расслабьтесь.
2. Закройте глаза и зажмурьтесь на несколько секунд.
3. Затем медленно откройте глаза и посмотрите на предмет в пределах своего зрения.
4. Повторите упражнение несколько раз.
Упражнение №3: Размытие изображения
Это упражнение помогает улучшить фокусировку глаз и снизить напряжение глазных мышц.
1. Сядьте в тихом помещении и расслабьтесь.
2. Сосредоточьтесь на предмете в пределах вашего зрения.
3. Медленно размытие изображения предмета, пока он не станет нечетким.
4. Затем медленно верните изображение предмета в фокус.
5. Повторите упражнение несколько раз.
Упражнение №4: Массаж глаз
Это упражнение помогает снять напряжение глазных мышц и улучшить кровообращение в глазах.
1. Сядьте в тихом помещении и расслабьтесь.
2. Закройте глаза и легко массируйте веки с помощью кончиков пальцев.
3. Медленно двигайте пальцы вверх и вниз по векам в течение 1-2 минут.
4. Повторите упражнение несколько раз.
Упражнение №5: Гимнастика для глазных мышц
Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить фокусировку глаз.
1. Сядьте в тихом помещении и расслабьтесь.
2. Посмотрите на предмет в пределах вашего зрения.
3. Медленно двигайте глазами вверх и вниз, вправо и влево.
4. Повторите упражнение несколько раз.
Если вы страдаете астигматизмом, рекомендуется выполнять эти упражнения несколько раз в день. Они помогут улучшить зрение- Какие делать упражнения при астигматизм — ЭКСКЛЮЗИВ- Какие делать упражнения при астигматизм — ОФИЦИАЛЬНЫЙ, снизить напряжение глазных мышц и симптомы астигматизма. Однако перед началом выполнения упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом.
https://ajecr.org/files/journals/1/articles/12041/supp/12041-164931-1-SP.html