Упражнение для глаз для улучшения зрения дальнозоркость
Дорогие мои дальнозоркие друзья! Я знаю, что вы уже привыкли к тому, что ваше зрение находится на расстоянии вытянутой руки от экрана компьютера или книги.
Но что если я скажу вам, что существуют упражнения для глаз, которые помогут вам улучшить зрение и забыть о том, что такое «близорукость»? Да, да, вы не ослышались, я говорю о настоящем чуде — упражнениях для глаз! И не важно, сколько вам лет или насколько сильно вы дальнозорки, эти упражнения помогут вам вернуть свое зрение и в конце концов, вам снова не понадобится ходить со своими очками или линзами! Так что приготовьтесь к незабываемому путешествию в мир упражнений для глаз!
Теперь знаю! Упражнение для глаз для улучшения зрения дальнозоркость. Я знаю! Смотри что делать
Упражнение для глаз для улучшения зрения дальнозоркость
Дальнозоркость — это распространенное заболевание глаз, которое проявляется в возрасте от 40 лет и выше. Это связано с тем, что глаза не могут фокусировать на предметах, находящихся близко к ним. Но не отчаивайтесь! Существуют упражнения, которые помогут укрепить мышцы глаз и улучшить зрение.
1. Упражнение пальцев
Это простое упражнение поможет укрепить мышцы глаз и улучшить их работу. Сядьте на стул и смотрите на свои пальцы, которые вы протянули перед собой на расстоянии около 15 см от лица. Медленно поднимайте руки вверх, не отрывая глаз от пальцев. Когда ваши руки будут в положении над головой, начните медленно опускать их вниз, по-прежнему смотря на пальцы. Повторите упражнение 10 раз.
2. Упражнение «Ноль»
Это упражнение поможет укрепить глазные мышцы и улучшить кровообращение в глазах. Сядьте на стул и посмотрите на потолок. Медленно начинайте двигать глазами вокруг, чтобы нарисовать в воздухе большой «ноль». Сделайте 10 кругов в одну сторону, а затем еще 10 в другую сторону.
3. Упражнение с палочкой
Это упражнение поможет укрепить глазные мышцы и улучшить фокусировку глаз. Возьмите палочку или карандаш и держите его на расстоянии около 15 см от лица. Посмотрите на кончик палочки и медленно начните двигать ее вправо и влево- Упражнение для глаз для улучшения зрения дальнозоркость — ЗА ГРАНЬЮ КОНКУРЕНЦИИ, пока не достигнете максимального расстояния глаз. Затем начните двигать палочку вверх и вниз, также на максимальном расстоянии глаз. Повторите упражнение 10 раз.
4. Щадящее массажирование глаз
Это упражнение поможет уменьшить напряжение в глазах и улучшить кровообращение. Сядьте на стул и закройте глаза. Массируйте глазные яблоки легкими круговыми движениями в течение 2-3 минут. Повторите упражнение 2-3 раза в день.
5. Упражнение «Фокус»
Это упражнение поможет укрепить глазные мышцы и улучшить фокусировку глаз. Возьмите два предмета (например, карандаш и монету) и положите их на стол на расстоянии около 20 см от глаз. Смотрите на карандаш и фокусируйтесь на нем в течение 5 секунд, затем переключитесь на монету и также фокусируйтесь на нее в течение 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
Общие рекомендации
— Не забывайте делать регулярные перерывы в работе за компьютером или чтении.
— Не читайте или не смотрите телевизор в темноте или при недостаточном освещении.
— Не забывайте о регулярном посещении офтальмолога.
С помощью этих упражнений вы можете улучшить свое зрение и укрепить мышцы глаз. Они не займут много времени, но будут очень полезны для вашего здоровья глаз. Не забывайте о регулярности и постепенности в выполнении упражнений- Упражнение для глаз для улучшения зрения дальнозоркость — КАК РАЗ ВОВРЕМЯ, чтобы достичь наилучшего эффекта.
https://telegra.ph/Na-kakoj-den-mozhno-mytsya-posle-operacii-na-tazobedrennom-sustave-10-25
https://telegra.ph/Ot-chego-treshchit-v-kolenom-sustave-10-24