Упражнения для расслабления глаз при лечении близорукости
Здравствуйте, дорогие читатели! Как опытный врач, я должен признаться, что зависть к котам, которые могут смотреть на экраны целыми днями, частенько меня одолевает.
Но не волнуйтесь, у меня есть для вас хорошая новость! Я нашел магический рецепт против близорукости — упражнения для глаз! В этой статье я расскажу вам о нескольких простых и эффективных упражнениях, которые помогут вам расслабить глаза и улучшить зрение.
Если вы так же хотите научиться смотреть на экраны целыми днями без боли в глазах, то продолжайте чтение!
Теперь знаю! Упражнения для расслабления глаз при лечении близорукости. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения для расслабления глаз при лечении близорукости
Близорукость – это распространенное заболевание глаз, которое связано с тем, что объекты далеко от нас не видны четко. Это происходит из-за удлинения глазного яблока или из-за излишней кривизны роговицы. При близорукости глаза напрягаются, чтобы сфокусироваться на объектах, что может вызвать усталость глаз, головную боль и даже дискомфорт в шее и плечах.
Одним из способов лечения близорукости являются упражнения для расслабления глаз. Они могут уменьшить усталость глаз и улучшить кровоснабжение глазных мышц. В данной статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам расслабить глаза и уменьшить симптомы близорукости.
1. Массаж глазных мышц
Массаж глазных мышц – это простой способ расслабить глаза и улучшить кровоснабжение. Для этого можно использовать специальный массажер для глаз или просто массировать глаза пальцами. Следуйте следующим инструкциям:
— Сначала закройте глаза и помассируйте веки нежными круговыми движениями.
— Затем помассируйте височные кости над глазами, начиная от внешнего угла глаза и двигаясь вверх по лбу.
— Наконец, помассируйте веки снова, чтобы расслабить глазные мышцы.
2. Упражнение «Пальмы»
Упражнение «Пальмы» также поможет расслабить глазные мышцы. Следуйте следующим инструкциям:
— Сядьте удобно и закройте глаза.
— Поместите ладони на глаза так, чтобы пальцы были на лбу- Упражнения для расслабления глаз при лечении близорукости — ПОПУЛЯРНОСТЬ, а кисти – на щеках.
— Расслабьтеся и оставайтесь в этом положении в течение 2-3 минут, дыша медленно и глубоко.
3. Упражнение «Смотри вдаль»
Упражнение «Смотри вдаль» поможет укрепить глазные мышцы и улучшить зрение. Следуйте следующим инструкциям:
— Сядьте удобно и смотрите прямо вперед.
— Найдите далекий объект, такой как дерево или здание.
— Постепенно сфокусируйте свой взгляд на этом объекте и расслабьте глаза в этом положении на 10-15 секунд.
— Затем переведите взгляд на ближайший объект и снова расслабьте глаза на 10-15 секунд.
— Повторяйте этот цикл 5-6 раз.
4. Упражнение «Глазные Лифты»
Упражнение «Глазные Лифты» поможет укрепить глазные мышцы и увеличить гибкость глазного яблока. Следуйте следующим инструкциям:
— Сядьте удобно и смотрите прямо вперед.
— Поднимите глаза вверх, не поворачивая головы, и затем медленно опустите их вниз.
— Повторите этот цикл 10 раз.
5. Упражнение «Следуйте за моим пальцем»
Упражнение «Следуйте за моим пальцем» поможет укрепить глазные мышцы и улучшить координацию глаз. Следуйте следующим инструкциям:
— Сядьте удобно и протяните руку перед собой.
— Поставьте указательный палец на расстоянии 30-40 см от глаза.
— Следуйте за пальцем глазами, не поворачивая головы, пока палец не будет находиться в самом крайнем положении.
— Вернитесь к начальному положению и повторите упражнение 10 раз.
Эти упражнения помогут вам расслабить глаза и улучшить кровоснабжение глазных мышц. Однако, прежде чем начать выполнять эти упражнения, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы убедиться- Упражнения для расслабления глаз при лечении близорукости — ЭКОНОМИЯ, что они подходят для вашего случая.
https://telegra.ph/Centr-zdorovya-spiny-i-sustavov-v-pyatigorske-sajt-10-24