Комплекс упражнений по профилактики близорукости
Дорогие друзья! Никогда не задумывались, как много времени мы проводим в электронном мире? Ну, конечно, мы знаем, что ваши любимые приложения, соцсети и игры забирают у вас кучу времени.
А вот что вы знаете о близорукости? Неужели вы думаете, что это просто проблема старшего поколения? Нет, друзья мои, многие из вас могут столкнуться с этим заболеванием в молодости.
И чтобы вам помочь, я, опытный врач, решил поделиться с вами комплексом упражнений по профилактике близорукости.
Так что, друзья, отложите свои гаджеты и давайте приступим к занятиям!
Теперь знаю! Комплекс упражнений по профилактики близорукости. Я знаю! Смотри что делать
Комплекс упражнений по профилактике близорукости
Близорукость, или миопия, является одной из наиболее распространенных проблем зрения. Многие люди страдают от нее, особенно те, кто проводит много времени за компьютером или читает много книг. Однако, с помощью комплекса упражнений, можно укрепить глазные мышцы и предотвратить развитие близорукости.
Упражнение №1
Сядьте на стул и смотрите на точку, находящуюся на расстоянии 3 метров от вас. Медленно поворачивайте голову вправо и влево, не отрывая глаз от точки. Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнение №2
Сядьте на стул и закройте один глаз. Смотрите на точку, находящуюся на расстоянии 3 метров от вас, и медленно поворачивайте голову вправо и влево. Затем закройте другой глаз и повторите упражнение. Повторите 10-15 раз для каждого глаза.
Упражнение №3
Сядьте на стул и смотрите на точку- Комплекс упражнений по профилактики близорукости — НИКАКОГО БЕСПОКОЙСТВА, находящуюся на расстоянии 3 метров от вас. Медленно поднимайте и опускайте голову, не отрывая глаз от точки. Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнение №4
Сядьте на стул и закройте глаза. Массируйте веки мягкими движениями в течение 30 секунд для каждого глаза.
Упражнение №5
Сядьте на стул и закройте глаза. Медленно поворачивайте глаза вокруг, сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнение №6
Сядьте на стул и смотрите на точку, находящуюся на расстоянии 3 метров от вас. Медленно перемещайте глаза вверх-вниз, затем вправо-влево. Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнение №7
Сядьте на стул и закройте глаза. Помассируйте затылок мягкими круговыми движениями в течение 30 секунд.
Заключение
Комплекс упражнений по профилактике близорукости поможет укрепить глазные мышцы и предотвратить развитие близорукости. Повторяйте упражнения каждый день, чтобы получить максимальный эффект. Однако, если у вас уже есть проблемы со зрением- Комплекс упражнений по профилактики близорукости — НИКАКИХ ПРОБЛЕМ, обязательно обратитесь к врачу.
https://telegra.ph/CHto-delat-esli-sustavy-palcev-opuhayut-10-24
https://telegra.ph/Klinika-diagnostika-lechenie-osteoartroza-kolennyh-sustavov-10-24