4 апреля 2021 года состоится старт Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни».
4 апреля 2021 года состоится старт Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни», приуроченной к Всемирному дню здоровья.
Акция "1000 шагов к жизни" стартовала четыре года назад и была основана на рекомендациях ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека. Согласно классификации ВОЗ, менее 5000 шагов, совершенных человеком в день, характеризуют его образ жизни как "сидячий".
Программа направлена на развитие и пропаганду естественных методов оздоровления и руководствуется принципом «Наилучшее здоровье с наименьшими затратами».
Цель программы: сформировать навыки и знания, оказывающие положительное влияние на состояние здоровья и работоспособность человека. Главная цель акции – привлечь внимание максимального количества граждан к выбору и ведению здорового образа жизни, повышению двигательной активности, - пояснила начальник Управления по ФК и С Ольга Саяпина.
– Проект «10 000 шагов к жизни» основан на рекомендованном ВОЗ оптимуме дневной двигательной активности для взрослого населения.
Поддержку участникам акции на спортивных маршрутах окажут опытные тренеры и инструкторы, которые проведут массовые разминки, дадут рекомендации с учётом возраста по регулярным занятиям физической культурой для хорошего самочувствия.‼️
❗❕Для справки «Как ходьба влияет на организм»:
- 3 минуты – снижается кровяное давление
- 5 минут на свежем воздухе – повышается настроение
- 5-10 минут – улучшается творческое мышление
- 15 минут после еды – снижется уровень сахара в крови
- 30 минут после еды – помогает снизить все (в зависимости от скорости ходьбы)
- 40 минут- снижется риск развития ишемической болезни сердца у пожилых❕❗
Участниками акции «10000 шагов к жизни» могут быть граждане всех возрастов, проживающие на территории РФ, особенно молодежь и лица старшего возраста.
Для участия в акции необходимо пройти регистрацию на сайте Лиги здоровья нации:
www.ligazn.ru/. После прохождения регистрации каждый участник получит именной сертификат после завершения акции.
Более подробно ознакомиться с условиями проводимой Всероссийской акции можно на сайте: https://маршрутыздоровья.рф/
Акция "1000 шагов к жизни" стартовала четыре года назад и была основана на рекомендациях ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека. Согласно классификации ВОЗ, менее 5000 шагов, совершенных человеком в день, характеризуют его образ жизни как "сидячий".
Программа направлена на развитие и пропаганду естественных методов оздоровления и руководствуется принципом «Наилучшее здоровье с наименьшими затратами».
Цель программы: сформировать навыки и знания, оказывающие положительное влияние на состояние здоровья и работоспособность человека. Главная цель акции – привлечь внимание максимального количества граждан к выбору и ведению здорового образа жизни, повышению двигательной активности, - пояснила начальник Управления по ФК и С Ольга Саяпина.
– Проект «10 000 шагов к жизни» основан на рекомендованном ВОЗ оптимуме дневной двигательной активности для взрослого населения.
Поддержку участникам акции на спортивных маршрутах окажут опытные тренеры и инструкторы, которые проведут массовые разминки, дадут рекомендации с учётом возраста по регулярным занятиям физической культурой для хорошего самочувствия.‼️
❗❕Для справки «Как ходьба влияет на организм»:
- 3 минуты – снижается кровяное давление
- 5 минут на свежем воздухе – повышается настроение
- 5-10 минут – улучшается творческое мышление
- 15 минут после еды – снижется уровень сахара в крови
- 30 минут после еды – помогает снизить все (в зависимости от скорости ходьбы)
- 40 минут- снижется риск развития ишемической болезни сердца у пожилых❕❗
Участниками акции «10000 шагов к жизни» могут быть граждане всех возрастов, проживающие на территории РФ, особенно молодежь и лица старшего возраста.
Для участия в акции необходимо пройти регистрацию на сайте Лиги здоровья нации:
www.ligazn.ru/. После прохождения регистрации каждый участник получит именной сертификат после завершения акции.
Более подробно ознакомиться с условиями проводимой Всероссийской акции можно на сайте: https://маршрутыздоровья.рф/